Guía práctica de control ambiental



GUÍA PRÁCTICA DE CONTROL AMBIENTAL


Guía práctica de Control Ambiental adecuada para las personas que quieran llevar una vida más saludable.



ÍNDICE
  1. HIGIENE PERSONAL Y COSMÉTICA
  2. LIMPIEZA DEL HOGAR Y LAVADO DE LA ROPA
  3. ALIMENTACIÓN Y UTENSILIOS DE COCINA
  4. SISTEMAS DE FILTRACIÓN DEL AGUA
  5. EQUIPAMIENTO DEL HOGAR: PINTURAS, MUEBLES Y COLCHONES
  6. ROPA DEL HOGAR Y ROPA DE VESTIR
  7. CALIDAD DEL AIRE EN EL HOGAR
  8. CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA
  9. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
 

1. HIGIENE PERSONAL Y COSMÉTICA

Debemos empezar por deshacernos de los productos de higiene personal y cosméticos convencionales, ya que son tóxicos y varios ingredientes son hasta cancerígenos, y sustituirlos por productos de cosmética natural, a poder ser orgánicos certificados, y sin aroma.

Además los cosméticos han de ser sin conservantes sintéticos, colorantes ni derivados del petróleo, y a poder ser sin aceites esenciales. Para escoger un cosmético además deberemos tener en cuenta las alergias y/o intolerancias personales.

No es recomendable utilizar cosméticos ni productos de limpieza con fragancia porque incluso los ecológicos emiten sustancias químicas no declaradas en sus ingredientes, como podéis leer en este estudio de la Universidad de Washington. Es importante recordar que los fabricantes no están obligados a dar a conocer los ingredientes que utilizan como fragancias.


Gel de ducha y champú: Varias marcas de cosmética de natural tienen una línea especial para piel alérgica y sensible, y entre ellas destacan Lavera Neutral y Logona Free. La arcilla Ghassoul también es una solución para las pieles más intolerantes y es inodora. También son recomendables los jabones en pastilla, ya que contienen muy pocos ingredientes y pueden ser muy útiles en casos de alergias e intolerancias varias, pero deberemos revisar cuidadosamente los ingredientes.

Desodorantes: Los desodorantes no pueden contener alcohol, aluminio, colorantes, conservantes ni fragancias. Un clásico es el desodorante de piedra de alumbre natural (debemos asegurarnos que solo contenga potassium alum), que es un desodorante natural, efectivo e inodoro. El potassium alum lo podemos encontrar en forma de piedra, en forma líquida (solo debe llevar aguar añadida) y en polvo para hacer baños de pies. Otra opción son los desodorantes de origen vegetal sin olor, ya que algunos de ellos son aún más efectivos y duraderos que el de piedra de alumbre natural.

Aceites corporales y cremas: Los aceites corporales también son una buena opción y siempre han de ser 100% aceite orgánico certificado y a poder ser de primera prensada. El aceite de jojoba es muy recomendable ya que es muy suave (es apto para niños) e inodoro y sirve para hidratar todo tipo de piel y prevenir arrugas, como loción post afeitado, para quemaduras solares y para nutrir el cabello. La crema de manteca de karité es perfecta para el cuidado de la piel, siempre y cuando sea manteca de karité africana pura y sin aditivos de ningún tipo, y sirve para hidratar todo tipo de piel, en especial las muy secas y también para cicatrices y estrías.

Maquillaje: No es necesario renunciar a los productos de maquillaje, ya que hay varias marcas de cosmética natural que tienen productos de maquillaje, como Lavera o la estadounidense Real Purity, cuyos los pintalabios son además inodoros e insaboros. Para desmaquillarnos y para la limpieza de la cara y los ojos debemos utilizar algodón orgánico sin tratar, ya sea en discos o en bolas.

Higiene íntima: Las compresas y tampones convencionales están blanqueados con cloro, perfumados y llevan plástico, por lo que no son recomendables para las mujeres que tienen la piel sensible o alergias. Tenemos dos opciones válidas: las compresas y tampones de la marca Natracare, que están hechos de materiales naturales, sin blanquear con cloro, sin fragancia y sin restos de tóxicos, y las compresas lavables de algodón orgánico sin tratar o de seda, que son muy absorbentes, delicadas con la piel y duraderas.

Protectores solares: Debemos evitar los protectores solares convencionales ya que contienen filtros de protección solar sintéticos que tienen efectos sobre el sistema endocrino en el cuerpo. Los más seguros son los filtros de protección solar natural mineral y que sean orgánicos certificados. 

Filtro declorador para el agua de la ducha: Es muy importante que filtremos el agua de la ducha ya que el cloro que contiene afecta la piel, el cabello y nuestras vías respiratorias. Para ello es básico un filtro declorador en la ducha, imprescindible si tenemos SQM, alergias, asma o dermatitis. Al eliminar el cloro del agua, la piel queda más suave y sin irritaciones y el cabello más sedoso y brillante y además necesitaremos menos jabones e hidratantes. No todos los decloradores son iguales y deberemos escoger un declorador que nos garantice un filtrado total del cloro (99% es el porcentaje de filtrado de los mejores decloradores) pero también de los sedimentos y olores del agua.


Más información en Cosmética natural




2. LIMPIEZA DEL HOGAR Y LAVADO DE LA ROPA

Esta sección hace referencia a la limpieza y mantenimiento de nuestro hogar y el lavado y planchado de la ropa, ya que dichas actividades implican una gran cantidad de productos convencionales altamente tóxicos y que debemos sustituir.

Deberemos escoger productos de origen vegetal y a poder ser orgánico certificado y además sin aroma. No es suficiente cambiar los productos convencionales por otros inodoros pero cuyos ingredientes también sean químicos o sintéticos.

Como he comentado en la sección anterior, no es recomendable utilizar cosméticos ni productos de limpieza con fragancia porque incluso los ecológicos emiten sustancias químicas no declaradas en sus ingredientes, como podéis leer en este estudio de la Universidad de Washington. Además, un posterior estudio de la Universidad de Washington ha demostrado que los detergentes y suavizantes para la ropa perfumados emiten sustancias químicas peligrosas, algunas de ellas cancerígenas. Es importante recordar que los fabricantes no están obligados a dar a conocer los ingredientes que utilizan como fragancias.

Detergente para la ropa: Deberemos escoger detergentes en líquido o en polvo que sean de base vegetal y sin aroma. No podrán contener fragancias, aceites esenciales, colorantes, conservantes, enzimas, fosfatos ni ingredientes derivados del petróleo. Otra opción son las nueces de lavado del Nepal, ya que son inodoras, no contienen sustancias químicas, y son aptas incluso para la piel sensible. Hay marcas que tienen detergentes orgánicos certificados sin aroma, como el detergente líquido de nueces de lavado de Klar y otros que además están desarrollados en colaboración de médicos para que sean aptos para alérgicos y afectados de SQM, como el detergente líquido para ropa o el detergente para lana y tejidos delicados de Pure Nature. Para el prelavado de la ropa sucia podemos utilizar carbonato de sodio combinado con bicarbonato, ya que además elimina los olores y suaviza el agua.

Suavizante para la ropa y quitamanchas: El suavizante Lavexan es perfecto porque además de dejar la ropa suave, suaviza las aguas duras, por lo que necesitaremos menos detergente para dejar la colada limpia, y además al llevar zeolitas elimina los olores de la ropa. También podemos utilizar el bicarbonato sódico, que combinado con el detergente ayuda a dejar la ropa limpia y más suave. Como quitamanchas el percarbonato de sodio es una buena opción ya que además de manchas elimina los gérmenes y bacterias de la ropa. Otra alternativa es el quitamanchas vegetal orgánico de Beeta elaborado a partir de extracto de remolacha que es un potente quitamanchas.


Planchado de la ropa: También son importantes los materiales de la tabla de planchar, y en especial la funda, que deberá ser de algodón sin teñir ni tratar, ya que las convencionales llevan formaldehído y tintes tóxicos que son especialmente peligrosos ya que los inhalamos al planchar.

Lavavajillas a mano y a máquina: Para lavar los platos deberemos escoger un detergente de origen vegetal orgánico certificado y sin aroma. Es muy importante que no contenga sustancias químicas de ningún tipo ya que con él lavaremos los utensilios con los que después cocinamos, comemos y guardamos los alimentos. Para lavar los platos a mano, el lavavajillas de Klar es una excelente opción, porque cumple todos los requisitos anteriores y además sirve como limpiador multiusos ya que es un potente desengrasante. Los estropajos deberán ser sin formaldehído ni tóxicos y también se pueden utilizar los cepillos de cerdas de agave, ya que son muy higiénicos y eliminan hasta la suciedad más persistente.
Si tenéis lavavajillas, el detergente no deberá contener tensoactivos, fosfatos, colorantes, conservantes ni fragancias. Las biotabletas 3 en 1 de BioTab son una buena opción, son muy efectivas y además están recomendadas por la Federación Sueca de Asma y Alergia.

Limpiador multiusos: Deberemos escoger un limpiador de origen vegetal orgánico, que no contenga fragancias, aceites esenciales, colorantes, ni conservantes y que sea biodegradable e inodoro. Tenemos varias opciones de limpiadores multiusos concentrados aptos que cumplen estos requisitos: el limpiador multiusos de Klar, el limpiador multiusos de Beeta y los productos de la línea SafeChoice de AFM desarrollados para personas con sensibilidades químicas (son inodoros, no irritantes y no emiten vapores tóxicos), como el limpiador y desengrasante Super Clean y el limpiador para baño Safety Clean.

Limpiar el polvo y los cristales: Los paños de microfibra son perfectos para limpiar el polvo porque las microfibras atraen el polvo, el pelo y la suciedad como un imán sin utilizar productos químicos. Se pueden utilizar en seco o con agua y están recomendados para SQM, alérgicos y asmáticos. Los hay específicos para quitar el polvo, para limpiar los cristales y la mopa es una buena alternativa a las escobas convencionales. Otra opción para los cristales es el limpiacristales vegetal orgánico de Beeta elaborado a partir de extracto de remolacha que es un potente limpiador.

Antical: El ácido cítrico puro es un excelente antical y elimina la cal, la suciedad y el moho de la cocina, el baño y la cal de los electrodomésticos. Deberemos utilizar ácido cítrico puro.

Eliminar humedad y desinfectar: El carbonato de sodio y el bórax son perfectos para desinfectar y eliminar la humedad. El carbonato de sodio como he comentado en el punto anterior, sirve además para el prelavado de la ropa sucia eliminando también los olores y suavizando el agua.

Abrillantador: La dolomita es perfecta para limpiar y abrillantar superficies de metal, cerámica, plásticas o cristal sin dejar arañazos. Deberemos utilizar dolomita pura.

Abrillantador de muebles: La cera natural de carnauba regenera, protege y cuida los muebles. Debemos utilizar cera de carnauba pura, sin conservantes, colorantes, disolventes, aceites esenciales ni fragancias.





3. ALIMENTACIÓN Y UTENSILIOS DE COCINA

Otro puntal básico es nuestra alimentación, que incluye desde los alimentos que consumimos a los utensilios que utilizamos para cocinarlos, guardarlos y para comer. Deberemos consumir alimentos orgánicos cocinados y almacenados en utensilios no tóxicos y descartar los alimentos que no toleramos, ya sea por alergias o intolerancias. Somos lo que comemos y esta sección es básica para reducir nuestra carga tóxica y mejorar nuestra salud.

Alimentos: Deberemos consumir alimentos orgánicos certificados, lo menos procesados posible y vigilando desde la procedencia del alimento al envasado. A priori puede parecer que la alimentación orgánica es más cara que la convencional, pero si escogemos alimentos básicos, sin procesar y de temporada no tiene por qué serlo. Otra recomendación es comprar las frutas y verduras directamente al agricultor y la carne al ganadero, porque además de ser mucho más económico y de consumir los productos más frescos, podemos controlar exactamente los alimentos, eliminar el riesgo de contaminación que existe cuando pasa por intermediarios y la contaminación del envasado y de la tienda. En Catalunya existe la guía “Compra a pagès” con un listado de los agricultores y ganaderos que comercializan directamente los productos agrupados por comarcas. No es una guía ecológica, por lo que deberemos buscar entre el listado los que ofrecen frutas, verduras y carne orgánica certificada.


La alimentación orgánica es esencial si tenemos SQM, pero también si tenemos alergias alimentarias, algo que no nos dicen y que probablemente nos podría ayudar a evitar desarrollar nuevas alergias. En especial los niños y adultos que ya tienen alergias a varios alimentos deberían pasarse a la alimentación orgánica. En países del norte de Europa la mitad de los alimentos de los supermercados convencionales son orgánicos y España es un gran productor de alimentos orgánicos pero la mayoría se venden fuera porque aún no le damos a la alimentación la importancia que tiene. Consumiendo productos orgánicos nos aseguramos no poner en nuestro cuerpo transgénicos, conservantes, colorantes, aditivos, pesticidas ni sustancias químicas que nos intoxican y son responsables de muchas enfermedades. ¿De qué nos sirve comer una manzana para nuestra salud si está cargada de restos de pesticidas tóxicos?


Utensilios de cocina: Es básico que los utensilios de cocina no sean tóxicos, y tan importante es revisar los materiales como los tintes, los esmaltados y la calidad de los materiales utilizados.
 
Los utensilios de vitrocerámica son los más seguros que existen, aunque no todas las vitrocerámicas son iguales, porque hay diferentes procesos de producción en los que hay que tener en cuenta los materiales y si la vitrocerámica está esmaltada o no. La única limitación de la vitrocerámica es que por las características propias del material los utensilios de vitrocerámica no son adecuados para freír ni son aptos para cocinas de inducción. La vitrocerámica es el material idóneo para las ollas, cacerolas y cazos.
Como moldes y fuentes para el horno, el vidrio borosilicato de Bohemia es una de las mejores opciones, ya que es inodoro e insípido, apto para lavavajillas, resistente y duradero.


Pequeños electrodomésticos: Otro tema que he comentado anteriormente es el de comprar los alimentos sin procesar, por lo que os recomiendo haceros vosotros mismos la harina, el pan, los helados, los zumos, etc., para ahorrar dinero y mejorar vuestra salud. Pero deberemos ser muy cautelosos con estos aparatos, al igual que las tostadoras de pan, hervidores de agua y cualquier otro pequeño electrodoméstico que esté en contacto con los alimentos, porque los materiales deben de ser seguros y no tóxicos.

La panificadora es un electrodoméstico muy útil porque permite hacer el pan en casa de manera automática y fácil, y es muy recomendable para alérgicos y celíacos, además de personas con SQM, pero es un electrodoméstico que pude llegar a ser muy tóxico, ya que la mayoría de las marcas utilizan antiadherentes, coberturas o esmaltes tóxicos que después pasan al pan. La panificadora deberá ser de acero inoxidable y la capa antiadherente deberá de ser de un material seguro, como el titanio.


Cubiertos: Tenemos 3 opciones de cubiertos, según nuestras necesidades. Los cubiertos de acero inoxidable sin níquel son normalmente la mejor opción y son imprescindibles para las personas con alergia al níquel y muy recomendables para los alérgicos o personas con SQM para evitar la exposición a este metal que es altamente alergénico. Para personas con alergias a metales o con intoxicación por metales pesados la mejor opción son los cubiertos de cerámica o los de asta.

Recipientes de cocina: Es esencial no utilizar envases de plástico ni papel de plástico o aluminio para envolver y conservar los alimentos. Los materiales que podemos escoger para almacenar los alimentos, según nuestras necesidades, son el vidrio, la arcilla natural, el acero inoxidable y el celofán como sustitutivo al papel y las bolsas de plástico.


Más información en Utensilios de cocina y toxicidad




4. SISTEMAS DE FILTRACIÓN DEL AGUA

Dedico una sección íntegra al agua por la gran importancia que tiene en nuestra salud. Hemos de tener en cuenta que el agua nos sirve para beber, para cocinar, para asearnos y para limpiar, tanto los platos, la ropa como nuestro hogar, por lo que es básico tener agua sana y no tóxica.

No podemos utilizar el agua directamente del grifo sin filtrar, por la gran cantidad de tóxicos que contiene (cloro, metales pesados, restos de pesticidas, medicamentos y de los químicos con los que ha sido tratada), ni agua envasada en plástico ya que las botellas convencionales son de polietileno tereftalato (PET) que libera productos químicos (antimonio) que imitan a los estrógenos causando alteraciones endocrinas. Por lo tanto lo más saludable es filtrar el agua del grifo.

De todos los sistemas de filtrado del agua, en mi opinión el mejor y más seguro es el filtrado de carbón activo, ya que mantiene todos los minerales del agua, no es tóxico, filtra una amplia gama de tóxicos peligrosos y no se desperdicia agua en el proceso, cosa que no hacen los sistemas de ósmosis inversa o de destilación, por ejemplo.

Ósmosis inversa: Son caros, se desperdicia gran cantidad de agua en el proceso (por lo que no son nada ecológicos) y eliminan todos los minerales del agua, algo que no es nada saludable. Además tienen unas membranas que no siempre se toleran, en especial si tenemos SQM o alergias, y que inevitablemente se contaminan y acumulan partículas, por lo que deben someterse periódicamente a desinfección con productos químicos, de lo contrario acaban creciendo bacterias y gérmenes. Debido a los materiales de los que están hechas las membranas y a que dichas membranas deben desinfectarse periódicamente con productos químicos no es un sistema recomendable para SQM ni si queremos evitar los tóxicos. En el caso que solo se beba agua filtrada con ósmosis inversa es necesario tomar suplementos nutricionales para cubrir los déficits de minerales o podemos tener problemas muy graves de salud.

Destilación del agua: Al igual que el sistema de ósmosis inversa, es un método caro, desperdicia gran cantidad de agua en el proceso (hasta un 80%, por lo que no es nada ecológico) y elimina todos los minerales del agua, algo que no es nada saludable. La destilación elimina metales pesados, bacterias y virus, pero no elimina el cloro ni los compuestos orgánicos volátiles, por lo que no es un sistema recomendable para SQM. En el caso que solo se beba agua destilada es necesario tomar suplementos nutricionales para cubrir los déficits de minerales o podemos tener problemas muy graves de salud.

Filtrado de carbón activo: Es el método más recomendable, ya que filtra cloro, cal, óxido, pesticidas, residuos medicamentosos, bacterias, microorganismos, partículas, turbiedad, suciedad orgánica y metales pesados, manteniendo los minerales disueltos en el agua. Además de no eliminar los minerales del agua, tampoco desperdicia agua y no es un sistema caro ni que implique un mantenimiento complicado o con productos tóxicos, ya que solo deberemos cambiar los filtros de carbón cuando se agoten.

Si escogemos el filtrado de carbón activo, debemos tener en cuenta que no todas las marcas son iguales, ya que cambia la variedad de sustancias que filtran y el porcentaje filtrado.

Lo ideal es poner un filtro de carbón en el grifo de la cocina (para cocinar, beber y lavar frutas y verduras, y que además nos supondrá un ahorro comparado con el coste del agua embotellada) y otro en el lavabo (para lavarnos los dientes y asearnos).

Filtro declorador para el agua de la ducha: Es muy importante que filtremos el agua de la ducha ya que el cloro que contiene afecta la piel, el cabello y nuestras vías respiratorias. Para ello es básico un filtro declorador en la ducha, imprescindible si tenemos SQM, alergias, asma o dermatitis. Al eliminar el cloro del agua, la piel queda más suave y sin irritaciones y el cabello más sedoso y brillante y además necesitaremos menos jabones e hidratantes. No todos los decloradores son iguales y deberemos escoger un declorador que nos garantice un filtrado total del cloro (99% es el porcentaje de filtrado de los mejores decloradores) pero también de los sedimentos y olores del agua.

Envasado del agua: Es básico que evitemos el plástico y el aluminio. Para envasar el agua para beber, lo mejor son las botellas de vidrio y como botella para llevar el agua podemos utilizar botellas de acero inoxidable, como las de la marca Klean Kanteen (no son aptas para alérgicos al níquel).


Más información en Una casa saludable




5. EQUIPAMIENTO DEL HOGAR: PINTURAS, MUEBLES Y COLCHONES

Dentro de nuestro hogar hay focos muy importantes de tóxicos, como es la pintura de las paredes, los barnices de la madera, los muebles o los colchones, que deberemos controlar si queremos que nuestra casa sea un entorno seguro y saludable. Una de las habitaciones más importantes de la casa es el dormitorio, ya que en él pasamos una tercera parte de nuestra vida. Por esto es importante tener un dormitorio lo más saludable posible y deberíamos ser muy exigentes con la cama, el somier, el colchón y la ropa de cama que utilizamos. En el caso concreto de los alérgicos y los enfermos de SQM, es esencial tener el mínimo de muebles y no tener cortinas ni aparatos eléctricos.

Si tuviéramos la opción de escoger el sitio donde vivir, sería ideal ir a un sitio lo menos contaminado posible.

Pinturas y barnices: Las pinturas y barnices convencionales son muy tóxicos, por lo que si tenemos que pintar nuestra casa o barnizar la madera deberemos escoger los productos con mucha cautela.

No es suficiente escoger una pintura que se anuncie como ecológica, por lo que deberemos revisar a conciencia todos los ingredientes. Deberemos utilizar pintura ecológica, de origen natural, sin ningún tipo de sustancia química y que no emita compuestos orgánicos volátiles (VOC). Las pinturas más seguras que existen son las pinturas en polvo que están hechas a base de creta, mármol o caseína vegetal, ya que sus componentes son naturales, y a las que podemos dar color con pigmentos naturales (pigmentos minerales y tierras de colores puros que no contengan ningún tipo de aditivo). 

Los barnices para madera, tanto de interior como de exteriores, no deben contener disolventes y deben ser ecológicos y que no emitan compuestos orgánicos volátiles (VOC).

Por lo general, los materiales de construcción convencionales también son muy tóxicos y se deben escoger con cautela. Por ejemplo, nunca se debe utilizar silicona para sellar las juntas o para los marcos de las ventanas porque es muy tóxica (aunque sea silicona inodora) y existen alternativas no tóxicas en el mercado.

Estas recomendaciones son especialmente importantes tenemos SQM, alergias o asma, ya que la pintura y los materiales de construcción son una fuente de contaminación persistente en nuestro hogar y son muy perjudiciales para los alérgicos y las personas con problemas respiratorios en general.


Muebles: Los muebles pueden estar hechos de acero inoxidable, opción no recomendable si se sufre sensibilidad electromagnética, o de madera maciza sin tratar o con tratamientos vegetales que no emitan compuestos orgánicos volátiles. Además es muy importante que las colas y barnices utilizados no sean tóxicos, que no emitan compuestos orgánicos volátiles y en especial que no contengan formaldehído. Si los muebles están pintados, las pinturas no deberán emitir compuestos orgánicos volátiles y deberán ser inodoras. En el caso del acero inoxidable deberá pulirse mecánicamente y se deberá desengrasar con un producto desengrasante ecológico sin utilizar ninguna sustancia química. Los muebles más saludables son los de madera maciza.

Colchón y somier: La mejor opción son los colchones de látex natural con funda de algodón orgánico, obviamente excepto si tenemos alergia al látex. Los colchones de látex natural deben tener un sello que nos garantice que no contienen compuestos orgánicos volátiles (VOC), disolventes, metales pesados, pesticidas, nitrosaminas, CFC ni PCP. Además os recomiendo pedir una muestra al fabricante para probar vuestra tolerancia al látex antes de comprarlo. Los colchones de látex siempre deben utilizarse junto con somieres de láminas de madera para su correcta transpiración. El somier deberá ser de madera maciza sin tratar y sin componentes metálicos.


Más información en Una casa saludable



6. ROPA DEL HOGAR Y ROPA DE VESTIR

Es muy importante que la ropa y el calzado tengan los menor cantidad de sustancias  tóxicas posible, y en especial la ropa de la cama. Como regla general debemos evitar la ropa sintética, aprovechar la ropa al máximo (porque al envejecer va perdiendo los tóxicos) y en general escoger ropa de fibras naturales (algodón, lino o lana) y mucho mejor si son tejidos de cultivo orgánico sin teñir o con tintes ecológicos.

En cuanto a la ropa de cama, no es solo importante escoger sábanas, fundas nórdicas y mantas de algodón orgánico sin teñir o con tintes orgánicos, sino que también deberemos escoger cautelosamente los edredones nórdicos y las almohadas, siendo algunos de los materiales más recomendados el algodón ecológico, el tencel y la fibra de maíz.  Un material especialmente recomendado para los alérgicos al moho y a los ácaros del polvo es el Algodón 95º, que es un algodón con certificado Öko Tex Standard 100 que gracias a su tratamiento mecánico y a la forma como está tejido previene la formación de moho de forma natural, sin aditivos sintéticos, y que además puede lavarse en la lavadora a 95º y es apto para la secadora.




7. CALIDAD DEL AIRE EN EL HOGAR

Es muy importante mantener el aire limpio en nuestro hogar y con el grado de humedad óptimo, que debe de ser por debajo del 65% para evitar que se forme moho (el moho provoca rinitis, alergias, irritación de ojos y del tracto respiratorio, tos y asma). Además de ventilar a diario para renovar el aire, contamos con la ayuda de diferentes productos para purificar el aire, eliminar sustancias químicas y olores y reducir la humedad,  para así asegurarnos la máxima calidad del aire en nuestro hogar.



Purificador de aire: Si tenemos SQM es imprescindible tener un purificador de aire en casa y es altamente recomendable también para los alérgicos (en especial para los alérgicos a los ácaros del polvo, al polen y a los animales) y los asmáticos, ya que respirar un aire limpio ayuda a prevenir crisis asmáticas, pero también es muy beneficioso para las personas sanas ya que los tóxicos que respiramos nos afectan a todos.

Los purificadores de aire aptos deben tener siempre un filtro de partículas HEPA (es el que filtra polen, polvo, moho y partículas de procedencia animal y para comparar modelos debemos fijarnos en el porcentaje del filtrado y el tamaño de las partículas que filtra) y un filtro de carbón activo (filtra sustancias químicas y olores). Al escoger el purificador de aire debemos tener en cuenta las dimensiones, la ventilación y la distribución de nuestra vivienda, aunque como norma general os recomiendo un purificador grande para la estancia principal y otro auxiliar más pequeño para la habitación donde esté la persona afectada de SQM, asma o alergias, que además nos puede servir para utilizar en el dormitorio mientras dormimos, si es necesario.

Una característica esencial para un buen purificador es que sea silencioso, ya que para que sea efectivo se debe tener encendido todo el día y también se debe poder utilizar mientras dormimos. Después de haber tenido purificadores de aire de las principales marcas aptas para SQM, para mí los mejores son los suecos Blueair, ya que están hechos de acero inoxidable, los filtros no tienen aditivos y son muy fáciles de cambiar, tienen una capacidad de filtrado igual que las demás marcas, pero a nivel de ruido no tienen competencia y a pesar de su alta calidad son los más económicos. Además tienen varios modelos a escoger, según el tamaño del espacio a purificar. Lo único que debemos tener en cuenta es que el purificador se vende por defecto con el filtro de partículas HEPA y si queremos filtras los químicos necesitamos el filtro SmokeStop, que es el que incorpora al filtro HEPA el filtro de carbón activo.


Más información en Purificadores de aire


Mantas de carbón activo: Son muy útiles para absorber los vapores tóxicos y los olores  de algunos objetos nuevos o de lugares o cosas que emiten contaminantes durante toda su vida, como por ejemplo colchones, muebles, sofás, asientos de coche, fondos de armario y cajones o cualquier otro objeto que pueda envolverse con ellas y hacer así que disminuya la carga tóxica que contiene. También se pueden colocar en las salidas de aire de los aires acondicionados centrales para reducir los tóxicos que emiten. Es muy importante que la propia tela de carbón activo no esté hecha de ningún material potencialmente tóxico.

Más información en Una casa saludable


Smellkiller: Es un eficiente eliminador de olores hecho de acero inoxidable que funciona tan solo añadiéndole agua. Gracias a su acero inoxidable especial combinado con el agua y el oxígeno, los Smellkiller de Zielonka eliminan olores de la cocina, de las mascotas, del tabaco y de la humedad, dejando el aire limpio y fresco. Además no contaminan y duran de por vida. Hay absorbe olores para la nevera, para habitaciones, para el coche, para los zapatos, para el cubo de basura, etc.

Más información en Una casa saludable


Zeolita: la zeolita es un mineral que absorbe los compuestos orgánicos volátiles (formaldehído, azufre, etc.) y los olores procedentes de fragancias y perfumes, productos químicos, humo, pescado o mascotas, dejando el aire fresco y limpio. Dispuesto en pequeñas bolsas es perfecto para utilizar en el coche, sótanos, trasteros, armarios, cuarto de baño o en la nevera para absorber los olores y la humedad.

Más información en Una casa saludable


Deshumidificadores: La humedad es un grave problema para nuestra salud que aparte de propiciar la formación de moho, potencia los olores. Además de ventilar a diario, a menudo es necesario un deshumidificador para mantener el grado de humedad óptimo, y en especial es básico para los asmáticos y los alérgicos al moho. Hay varios tipos de deshumidificadores, desde los económicos deshumidificadores de cloruro cálcico, que protegen las paredes, los muebles, los coches y la ropa de la humedad, moho y olores desagradables, a potentes deshumidificadores eléctricos, que deberán tener una alta capacidad de condensación, tener filtro de partículas y ser silenciosos.

Más información en Consejos para vivir sin tóxicos


Protección para el polen: Si se tiene alergia a algún tipo de polen, en la época de polinización podemos utilizar filtros para las ventanas, que retienen el polen pero permiten la ventilación y el paso del aire al ventilar. Al escoger un filtro anti-polen, deberemos verificar que no esté hecho de materiales no tóxicos y que no esté tratado químicamente.

Más información en Una casa saludable




8. CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA


Los aparatos eléctricos y electrónicos han hecho aumentar estos últimos años de forma descomunal la contaminación electromagnética a la que estamos expuestos. La electricidad se ha convertido en parte central de nuestras vidas, de tal manera que se hace difícil cuestionar sus efectos invisibles, pero cada vez se van acumulando más pruebas de su potencial peligro para la salud, pruebas que ya no pueden seguir siendo ignoradas, como el propio Parlamento Europeo dejó claro con la resolución aprobada en abril de 2009.

Siguiendo los siguientes consejos podemos reducir nuestra exposición a los campos electromagnéticos en el hogar, mejorando así nuestra salud sin necesidad prescindir de los aparatos eléctricos.


Medidores de campos eléctricos y electromagnéticos: Sirven para evaluar nuestro nivel de exposición y son muy útiles si queremos detectar las posibles exposiciones que nos estén afectando en casa o en la oficina. Hay dos tipos de medidores: para mediciones de baja frecuencia (red eléctrica, dispositivos conectados a ella, interruptores, lámparas, líneas de alta tensión, etc.) y para mediciones de alta frecuencia (telefonía móvil, teléfonos inalámbricos, WLAN, WIFI, radares, etc.). Cabe remarcar que es muy importante que nuestro dormitorio tenga la menor contaminación electromagnética posible, por lo que no deberemos tener en él ningún aparato eléctrico y en especial debemos evaluar los campos eléctricos de los enchufes de la pared donde está el cabezal de la cama. Por la noche lo ideal es dejar el dormitorio sin electricidad, instalando un relé de desconexión o bajando el correspondiente diferencial, y si no es posible, es recomendable separar al máximo la cama de la pared donde están los enchufes y así podremos dormir mejor.

Cablear el router: Sustituir la red WiFi por cable. Debemos tener en cuenta que, además del cable Ethernet, será necesario modificar la configuración del router para que deje de conectarse por wireless y también deberemos deshabilitar la conexión de red inalámbrica de nuestro ordenador.

TV y pantalla ordenador: escoger pantallas de televisor y para el ordenador de TFT - LCD, ya que son las que emiten menos radiación.

Teléfono móvil: La mejor opción es tener el móvil siempre apagado y tan solo utilizarlo en caso de emergencia. Podéis ver consejos médicos para la utilización del móvil en esta entrada

Iluminación: Debemos evitar las lámparas fluorescentes, las luces halógenas y las bombillas de bajo consumo. Existen lámparas blindadas que reducen los campos magnéticos. Además las bombillas de bajo consumo contienen mercurio, pero existen alternativas, como las bombillas LED sin mercurio, que además no emiten radiación UVA y ahorran hasta un 88% de energía.

Enchufes y cables: Los aparatos eléctricos generan contaminación electromagnética al estar conectados a la corriente, sin necesidad de que estén funcionando, pero estos campos pueden ser eliminados utilizando regletas y cables alargadores blindados. Es muy importante donde se enchufan los aparatos eléctricos, ya que los propios cables de alimentación generan campos magnéticos y los alargadores también, y si no están blindados van expandiendo la contaminación electromagnética por toda la extensión que ocupan. Lo ideal sería tener el cableado de la instalación eléctrica de toda la vivienda blindado al 100% y con enchufes también blindados, algo que puede hacerse en una vivienda en construcción o si tenemos que hacer reformas.

Hornos microondas: Este tipo de hornos generan microondas para producir calor y a pesar de que están equipados con una puerta blindada diseñada para impedir que las radiaciones se escapen al exterior, lo ideal es deshacernos de este electrodoméstico, ya que siempre existe la posibilidad de que el blindaje no sea seguro y tenga alguna vía de escape.

Entorno de la vivienda: no debería estar cerca de líneas de alta tensión, transformadores eléctricos, antenas de telefonía móvil, antenas Wi-Fi, radares o repetidores de televisión y radio. Además es importante ventilar la vivienda cada día.





9. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Las personas que tenemos una alimentación limitada, ya sea por alergias o intolerancias, estamos expuestas a déficits nutricionales que pueden llegar a ocasionar graves problemas de salud, por lo que los suplementos nutricionales son básicos. No todas las marcas son iguales y es muy importante que sean de la más alta calidad y lo más puros posibles, sin aditivos ni alérgenos, como por ejemplo los suplementos de las marcas Pure Encapsulations o Nutricology. Evidentemente la tolerancia de los productos es personal y además no todos necesitamos tomar los mismos suplementos, por lo que es necesario que el médico especialista determine qué suplementos nutricionales son los adecuados en cada caso.

Si tenéis SQM o alguna otra enfermedad de origen medioambiental, os recomiendo que observéis si toleráis bien la medicación que tenéis pautada, ya que a veces la medicación es contraproducente y aún nos intoxica más, y que siempre que sea posible consideréis alternativas más naturales, ya que a veces algunos de nuestros síntomas corresponden a efectos secundarios de la medicación.


Más información en Suplementos nutricionales




Los cambios propuestos en la guía pueden parecer complicados o costosos, pero lo más importante es querer cambiar e iniciar el proceso, ya que sin duda nos llevará a una vida más saludable y feliz.





PURIFICADORES DE AIRE. Modelos aptos para Sensibilidad Química Múltiple (SQM) y alergias




Para Sensibilidad Química Múltiple (SQM) no sirve cualquier tipo de purificador de aire, ya que debe cumplir 2 requisitos específicos:
  1. Filtrar una amplia gama de sustancias químicas.
  2. El propio purificador no puede ser una fuente de contaminación (los materiales con los que está fabricado no pueden ser tóxicos).

Existen en el mercado muchas marcas de purificadores de aire, pero la mayoría no son aptas para SQM y hasta pueden llegar a ser perjudiciales por los materiales con los que están fabricados. Hay marcas de purificadores de aire que fabrican algún modelo apto para SQM y otras marcas cuyos modelos son  todos aptos para SQM.

Los purificadores de aire también son muy recomendables para los alérgicos (en especial para los alérgicos a los ácaros del polvo, al polen y a los animales) y para los asmáticos. Los modelos aptos para SQM también lo son para alérgicos y asmáticos, ya que lo único que tienen de especial es que son los modelos más seguros, ya que el material con el que están fabricados no es tóxico y el filtrado del aire es máximo. Respirar un aire limpio ayuda a prevenir las crisis alérgicas y asmáticas.



Para tener el aire bien purificado, antes de adquirir un purificador de aire debemos tener en cuenta las dimensiones, la ventilación y la distribución de nuestra vivienda. Por norma general os recomiendo un purificador grande para la estancia principal y otro auxiliar para la habitación donde esté la persona afectada de SQM, asma o alergias.


A continuación podéis ver un análisis detallado de estas marcas y modelos, en base a nuestra experiencia, para que así os sea más fácil escoger. Para que sea más útil, la entrada se va actualizando con los purificadores que vamos comprando y también con nuestra experiencia después de un tiempo de utilizarlos.



ALLERMED CA50+

Es un aparato metálico con ruedas de 59cm de alto, 37cm de ancho, 37cm de fondo y 20,5Kg de peso con 3 potencias de filtrado. Purifica espacios de hasta 50m². Tiene un sistema de filtrado de 4 fases que consta de un pre-filtro, un filtro de partículas, un filtro de carbón activo y silicato mineral, que elimina de manera eficiente tanto los olores como los químicos, y un filtro HEPA que retiene el 99,5% de las partículas y de los microorganismos a partir de 0,3 micras. 

Fue el primero que compramos y es un purificador muy eficiente, pero para mí el nivel de ruido, incluso en la potencia más baja, es demasiado alto. La potencia máxima es ideal para eliminar rápidamente cualquier fuente de contaminación puntual. No lo recomendaría como purificador único en casa, especialmente si tenemos intolerancia a los ruidos o queremos dormir con el purificador, pero sí como apoyo de otro purificador más silencioso si vivimos en un entorno contaminado (ya sea por la calidad del aire de nuestra zona o por los productos que utilicen nuestros vecinos).


Nota: La marca Austin también tiene 2 purificadores aptos para SQM con un diseño idéntico al Allermed y al ICleen Hepa III. Son los modelos de la serie Healthmate Plus. El purificador Austin Healthmate Plus sería el equivalente al Allermed CA50+. Además tienen un modelo que sirve como purificador auxiliar, que es el Austin Healthmate Plus Junior, que purifica hasta 35m² y no tiene ruedas y es el equivalente al Allermed CA35+ junior. Allermed también tiene un modelo de purificador portátil para coche.



IQAIR GC MULTIGAS

La marca de purificadores IQAir tiene un modelo apto para SQM, que es el IQAir GC Multigas. Es un aparato con ruedas de 71cm de alto, 38cm de ancho, 41cm de fondo y 20Kg de peso, con 6 potencias de filtrado.  Purifica espacios de hasta 65 m². Tiene las desventajas que no es de metal, no es muy silencioso (yo solo aguanto la potencia 1 y puntualmente la 2) y por su dimensión y ruedas, no es  fácil de desplazar por la casa. 

Funcionamiento del sistema IQAir: el aire entra en el sistema a través de las dos aberturas de la base y pasa por un  pre-filtro y a continuación por el HEPA para partículas. El ventilador centrífugo genera un volumen de aire que es impulsado a través de los cartuchos. Se retienen las partículas de abrasión en los filtros de gas y el difusor devuelve el aire a baja velocidad a la habitación.


    Es un purificador efectivo, pero muy caro, tanto el aparato como los recambios de los filtros, bastante ruidoso y muy aparatoso y después de utilizarlo durante un año y medio, como no nos convencía, nos lo vendimos. Curiosamente en EE.UU., donde hay muchas más marcas de purificadores de aire, los IQAir son más baratos, hasta el punto que el  precio del IQAir GC Multigas es la mitad de lo que vale aquí. A día de hoy que hemos probado otros purificadores, no lo recomendaría.



    BLUEAIR

    Los purificadores Blueair están recomendados para personas que padecen alergias, asma u otras enfermedades respiratorias o ambientales, como SQM. También son ideales para los que quieran respirar un aire más limpio y saludable. Todos los modelos de Blueair son aptos para SQM y se recomienda adquirirlos con el filtro Smokestop para un filtrado más eficiente .


    Blueair es una marca sueca especializada en purificadores de aire con tecnología patentada, equipados con  un sistema de filtrado ultra silencioso que combina un filtro de partículas HEPAsilent,  que captura el 99,97% de las partículas más grandes de 0,1 micras, y un filtro de carbón activo.

    Los purificadores de Blueair adecuados para SQM con los que utilizan filtros Smokestop neutralizan gases y olores, COVs (compuestos orgánicos volátiles), humo del tabaco y otras sustancias químicas, además de  eliminar  polen, ácaros del polvo, moho, escamas de piel y pelo de animales, bacterias y virus con su fase de filtrado HEPA. Los filtros son resistentes de forma natural a bacterias, virus y hongos.

    La parte externa del purificador está hecha de acero con una capa de pintura, para mayor durabilidad del aparato, que no emite ningún tipo de vapor tóxico. Son económicos, de fácil mantenimiento (para cambiar los filtros cuando se agotan no es necesario desmontar el aparato como sucede con otras marcas) y de muy bajo consumo eléctrico.

    Fueron los últimos purificadores que adquirimos. Primero el modelo 203 y  posteriormente el 603 y tengo que decir que me sorprendieron mucho lo silenciosos que son, además de ser muy efectivos.

    Otra ventaja de esta marca es que ofrece varios modelos, dependiendo de los metros cuadrados que tenga el espacio que queramos purificar:
    1. Blueair 203: es el primer modelo que compramos. Es el más económico y purifica de forma efectiva y silenciosa espacios de hasta 20 m². Tiene 3 potencias, la más baja es muy silenciosa. Las medidas son 53cm de alto, 43 de ancho y 21 de fondo y solo pesa 11kg.
    2.    
    3. Blueair 603: el 603 purifica espacios de hasta 65 m². Tiene un sistema que absorbe el ruido que genera, de forma que puede utilizarse incluso en el dormitorio. Lo adquirimos posteriormente y es muy eficiente a la vez que extremadamente silencioso y hasta he podido dormir con el purificador encendido, algo que no había podido hacer con ningún purificador de otras marcas. Las medidas son 50 x 34x 66 cm y pesa 16kg.

    En 2.012 Blueair lanzó la Serie E, que es una nueva generación de purificadores de aire programables, con control electrónico y mando a distancia. Esta nueva gama formada por 2 modelos de purificadores de aire (270E y 650E) incorpora un indicador de reemplazo de filtro y detectores electrónicos de partículas y gases que les permite escoger automáticamente la velocidad de filtrado.

    En 2.015 Blueair lanzó los Blueair Pro, que son purificadores de aire extremadamente potentes y silenciosos y purifican más caudal de aire que cualquier otro purificador de aire actual. Esta nueva gama está formada por 3 modelos: Blueair Pro XL (para superfícies de hasta 110m²), Blueair Pro L (para grandes espacios y oficinas) y Blueair Pro M (para el hogar).

    En 2.016 Blueair lanzó tres líneas más de purificadores, la línea Pure con un diseño muy funcional y moderno y las líneas Classic y Classic i, las dos con conexión Wi-Fi que permite controlarlos desde el móvil con la aplicación Blueair Friend. Los purificadores de la línea Classic i además disponen de un sensor de calidad de aire incorporado.



    OTROS PRODUCTOS PARA PURIFICAR EL AIRE: En esta entrada encontraréis información sobre deshumidificadores, neutralizadores de olores y zeolitas (que deshumidifican y absorben VOC y olores a la vez), que ayudan a mantener el aire limpio y con el grado de humedad óptimo. En concreto los deshumidificadores son el complemento perfecto a los purificadores de aire para asegurarnos la máxima calidad del aire de nuestro hogar.

    Si queréis más información para evitar los tóxicos y llevar una vida más saludable, podéis consultar la Guía de control ambiental para evitar los tóxicos.





    Cosmética natural y cosméticos adecuados para Sensibilidad Química Múltiple





    La cosmética natural es una alternativa a los cosméticos convencionales que se encuentran masivamente en el mercado, no solo para los que padecen Sensibilidad Química Múltiple, sino también para los alérgicos, asmáticos, personas con problemas de piel, como dermatitis o psoriasis, y para cualquier persona que esté interesada en cuidar su salud, ya que la mayoría de cosméticos convencionales son tóxicos, tal y como podéis ver en este interesante artículo publicado en Discovery Salud.

    Si queréis saber si los componentes de vuestros cosméticos son tóxicos, podéis consultar la web Skin Deep Cosmetics Database de Environmental Working Group, donde analizan más de 74.000 productos, indicando el grado de toxicidad de cada uno de ellos, según su composición.

    En este artículo encontraréis los criterios para definir los cosméticos naturales, varias marcas que se venden como naturales pero que en realidad no lo son, un listado de marcas de cosmética natural detallando dónde las podéis adquirir, información sobre varios productos de higiene y cosméticos naturales y finalmente información complementaria que os puede ser útil, además de un artículo con consejos para tener un cabello sano.

    Si queréis información sobre productos de higiene y cosmética para hombre, podéis consultar este artículo elaborado para Sopa Tóxica.



    DEFINICIÓN DE COSMÉTICA NATURAL


    En la Unión Europea no hay ninguna norma o ley que especifique qué productos cosméticos pueden considerarse naturales y cuáles son los criterios a tener en cuenta, pero hay varios organismos que certifican cosmética elaborada a partir de ingredientes de cultivo ecológico: Soil Association en Inglaterra, la asociación BDIH en Alemania, Ecocert y Qualité France en Francia, la asociación internacional sin ánimo de lucro Natrue y la asociación ecológica Demeter (con una red Internacional de Organismos Independientes de Certificación).

    Como los criterios utilizados por los organismos son similares, he traducido los de BDIH (federación de industrias y empresas cosméticas alemanas que en 1996 decidieron unirse para elaborar y regular unas pautas, criterios y reglas para seleccionar así una cosmética que fuera realmente natural):

    1. Las materias primas deben proceder de plantas y, siempre que sea posible, de cultivo ecológico certificado.
    2.  
    3. Los productos no pueden estar testados en animales ni contener materias primas procedentes de animales vertebrados. 
    4.  
    5. Se permite el uso de sales inorgánicas y materias primas obtenidas de minerales, excepto las del punto 5. 
    6.  
    7. Materias primas de uso restringido: solo se permiten emulgentes y tensoactivos de origen vegetal como aceites, grasas, lecitinas, ceras, etc. 
    8.  
    9. Sustancias prohibidas: colorantes sintéticos, fragancias sintéticas, siliconas, materias etoxiladas y parafinas y otros productos derivados del petróleo. 
    10.  
    11. Conservantes: se permiten conservantes naturales como el ácido benzoico, ácido ascórbico, ácido salicílico y alcohol bencílico. 
    12.  
    13. No se permiten las radiaciones, ni en la materia prima ni en los cosméticos ya elaborados, para eliminar gérmenes o bacterias de los cosméticos
    14.  
    15. Los fabricantes tienen que someter a sus productos al análisis de un laboratorio independiente que revisa si cumplen los requisitos y les otorga el sello BDIH.



    MARCAS NO NATURALES


    Debido al vacío legal existente, hay marcas que se publicitan como "Cosmética Natural", algunas incluso se venden en herbolarios y tiendas biológicas, pero que utilizan en sus productos conservantes, colorantes o derivados del petróleo, con lo cual no cumplen los requisitos para serlo.


    Esta es una muestra de las más conocidas:

    Apivita, Aveda, Biologique Recherche, Bottega Verde, Clarins, L´Occitane, Mondeconatur, The Body Shop, Origins e Yves Rocher.


    Algunas de las marcas citadas tienen una línea o un producto concreto 100% natural, pero es necesario leer la composición antes de comprar nada, ya que la cosmética natural no es la filosofía de estas empresas.



    MARCAS DE COSMÉTICA NATURAL Y MARCAS ADECUADAS PARA SQM


    A continuación encontraréis una selección de marcas, por orden alfabético, cuyos productos mayoritariamente cumplen los requisitos de cosmética natural, indicando dónde los podéis adquirir. Os recomiendo que antes de adquirir el cosmético verifiquéis que tenga alguno de los 5 sellos anteriormente citados y que reviséis la composición del producto, por lo que si compráis por Internet, tan solo lo hagáis en tiendas de confianza que detallen los ingredientes. También os animo encarecidamente a utilizar cosméticos naturales sin fragancia, ya que los productos de uso cuotidiano con fragancia, incluso los ecológicos, emiten sustancias químicas no declaradas en sus ingredientes, como podéis leer en este Estudio de la Universidad de Washington. Es importante recordar que los fabricantes no están obligados a dar a conocer los ingredientes que utilizan como fragancias.

    Para que una marca de cosmética natural sea adecuada para Sensibilidad Química Múltiple sus productos deben ser sin fragancia, derivados del petróleo, colorantes ni conservantes sintéticos. Las marcas adecuadas para SQM, o las que tienen una línea específica, están resaltadas en rosa. Antes de utilizar cualquier producto es imprescindible revisar los ingredientes y verificar que no tengamos alergia y/o intolerancia a alguno de ellos.

    • A’KIN: empresa australiana que ofrece gran variedad de cosméticos naturales, entre los cuales encontraréis la línea Unscented que es adecuada para SQM ya que como su propio nombre indica es sin fragancia, aunque no es totalmente inodora. Los podéis adquirir en la tienda on-line inglesa My Pure.

    • ALQVIMIA: empresa catalana de cosméticos naturales  de SPA. Tienen una amplia gama de aceites vegetales. Todos sus productos son 100% naturales pero sin certificado y se pueden comprar en su propia web.

    • DR. HAUSCHKA: marca alemana que se dedica a elaborar medicamentos homeopáticos y cosméticos naturales. Tienen tratamientos específicos y una gama de maquillaje. Todos sus productos se pueden comprar en su propia web.

    • GHASSOUL: es una arcilla rica en minerales que proviene de las Montañas del Atlas, que es hipoalergénica e inodora, por lo que es adecuada para SQM. Añadimos agua a la arcilla y, gracias a sus cualidades espumantes, se convierte en un gel que sirve para asearnos y lavar el cabello. La arcilla Ghassoul deja la piel limpia y sin impurezas y deja el cabello voluminoso, limpio y brillante, eliminando además el exceso de grasa. También puede utilizarse como mascarilla facial y corporal, ya que elimina las células muertas, activa la circulación, elimina toxinas, regenera la piel y tiene un alto poder desintoxicante, antibacteriano y cicatrizante. Es adecuada para todo tipo de pieles y está especialmente recomendada para las más sensibles y también para psoriasis, siempre y cuando se trate de arcilla Ghassoul pura sin ningún aditivo añadido.

    • GREEN PEOPLE: empresa inglesa de cosmética natural que ofrece una extensa gama de productos, incluyendo la línea No Scent adecuada para SQM ya que es sin fragancia, aunque no es totalmente inodora. Todos sus productos se pueden comprar en su propia web.

    • INIKA: marca australiana de maquillaje mineral cuyos productos están hechos con pigmentos minerales triturados sin añadir ningún producto químico, talco, parabenos, conservantes o fragancias, por lo que son adecuados para SQM. Se pueden adquirir a través de su página web.

    • LAVERA: marca de cosmética natural alemana, que sigue los criterios de BDIH. Tiene 2 líneas adecuadas para SQM: Neutral y Baby Neutral, que son sin fragancia,  conservantes sintéticos, colorantes ni derivados del petróleo, por lo que son ideales para pieles sensibles, con alergias o SQM. Actualmente yo utilizo los productos Neutral de Lavera y el gel de ducha y champú es junto al de Logona Free el más inodoro de todas las marcas que he probado. Podéis adquirir los cosméticos Lavera en Pure Nature.

    • LIVING NATURE: empresa neozelandesa de cosmética natural cuyos productos están elaborados con plantas del país, el 80% de las cuales no se encuentran en ninguna otra parte. Sus cosméticos no contienen gluten y la mayoría son orgánicos. Los venden a través de su propia web o en My Pure.

    • LOGONA: empresa alemana de cosmética natural, que sigue los criterios de BDIH. Tienen una amplia gama de productos, entre los que destaca la línea Logona Free adecuada para SQM, que está recomendada por la Asociación Alemana de Alergia y Asma (DAAB) y cuyos productos son sin fragancia, colorantes ni conservantes sintéticos. Los podéis adquirir en Pure Nature.

    • ORGANIC FORMULATIONS: marca australiana de cosméticos naturales donde también tienen productos ecológicos para los animales de compañía. Sus productos pueden adquirirse en My Pure.

    • PRIMAVERA LIFE: marca alemana de cosméticos naturales elaborados con ingredientes orgánicos certificados o de recolección silvestre. Destacan sus aceites naturales y en concreto el aceite de jojoba es adecuado para SQM. Sus productos pueden adquirirse en Pure Nature.

    • REAL PURITY: marca americana de cosmética natural cuyos productos son adecuados para personas sensibles o con alergias. Tienen productos específicos para el cabello (como geles y champús reparadores), hidratantes, una amplia gama de maquillaje y desmaquilladores. Los productos de maquillaje son adecuados para SQM. Sus productos pueden adquirirse en Pure Nature.





      PRODUCTOS DE HIGIENE Y COSMÉTICOS NATURALES


      • Desodorante de alumbre de potasio: el alumbre de potasio es un mineral que se encuentra en la naturaleza en forma de cristal y que se utiliza como desodorante para pieles sensibles. Al ser natural no contiene aluminio, antitranspirantes, alcohol ni fragancia, a diferencia de los desodorantes convencionales, por lo que lo hace ideal para SQM pero también para todo aquel que quiera utilizar un desodorante natural y menos agresivo, ya que varios estudios demuestran que el aluminio de los desodorantes puede ser el causante del cáncer de mama. El alumbre de potasio actúa dejando una capa de minerales sobre la piel que elimina las bacterias que causan el olor corporal, en vez de enmascararlo con fragancias, como hacen los desodorantes convencionales. Por sus propiedades astringentes y purificantes, el mineral también puede utilizarse para evitar la irritación de la piel después de la depilación o del afeitado y para pequeños cortes. En el mercado encontraréis desodorantes de alumbre de dos tipos: natural (a base de alumbre de potasio) y sintético (a base de sales de ammonium) y los podéis diferenciar por su composición. Si el ingrediente es ammonium alum, es sintético y si es potassium alum, es natural. Podéis escoger formatos más prácticos que la piedra, como el desodorante líquido de alumbre natural.

      • Cepillo de dientes natural y sales dentales: el cepillo de dientes de cerdas de jabalí combinado con las efectivas sales para lavar los dientes, son el cuidado dental ideal para personas hipersensibles o con SQM. En mi caso han hecho que me mejore notablemente la inflamación de las encías. También son recomendables los cepillos de cerdas de tejón con el mango de madera, también adecuado para SQM. Y para completar la limpieza bucal, os recomiendo la seda dental natural con cera de abejas, adecuada para SQM. Quien prefiera pastas de dientes tradicionales, encontraréis una amplia selección en la sección de higiene bucal de Pure Nature.

      • Peines naturales: los peines de asta y los cepillos naturales son básicos para el cuidado de nuestro cabello, porque además de no estar hechos con productos tóxicos, evitan la electricidad estática, cuidan nuestro cabello y no irritan el cuero cabelludo. Son adecuados para SQM. Yo utilizo un peine de asta y no hace ningún olor.

      • Manicura, pedicura y depilación: son muy útiles las tijeras, pinzas y sets de manicura de la marca alemana Niegeloh, ya que están hechos de acero inoxidable quirúrgico sin níquel, por lo que se recomiendan para personas sensibles o con alergias. Yo utilizo de esta marca tanto las tijeras para las uñas como las tijeras para cortar el cabello con un resultado excelente. Otro descubrimiento ha sido la lima para las uñas de vidrio templado, ya que son ideales para SQM y para personas con alergias. Y finalmente una alternativa natural a los depilatorios habituales es la cera depilatoria hecha a base de azúcar. 

      • Higiene femenina: las compresas y tampones convencionales están blanqueados con cloro, están perfumados y llevan plástico. Tanto las mujeres con SQM como las que tienen la piel sensible o alergias, tienen la opción de utilizar los productos Natracare, que están hechos de materiales naturales, sin blanquear con cloro, sin fragancia y sin restos de tóxicos. Se encuentran fácilmente en cualquier herbolario. Otra opción son las compresas lavables de algodón orgánico sin blanquear y de seda, que duran años, son muy absorbentes y delicadas con la piel.

      • Cosméticos del Mar Muerto: el Mar Muerto es el lugar más bajo de la tierra y las aguas saladas del lago poseen una alta concentración de sales y de 21 tipos diferentes de minerales. Sus sales y sus barros negros son apreciados desde la antigüedad  y por sus propiedades se utilizan como cosméticos (rejuvenecedoras, purificadoras, regeneradoras, calmantes, reenergizantes y nutritivas para la piel) y como tratamientos terapéuticos (artrosis, reuma, psoriasis, eczemas, dermatitis, acné, etc.). Las sales del mar muerto incrementan el nivel de humedad y permeabilidad de la piel, por lo que favoreces que los minerales penetren en las capas más profundas de la epidermis. Las sales de baño se recomiendan para pieles sensibles, psoriasis, dermatitis, alergias, migrañas, reuma, ciática y deficiencias minerales. El barro puede usarse como cosmético (como mascarilla) o como cataplasma para aplicar en zonas dolorosas. Dentro de los cosméticos cabe resaltar que no todos los elaborados con sales del Mar Muerto son naturales.

      • Cosméticos de aloe vera: el aloe vera es una planta que cura heridas, hidrata, es antiinflamatoria y calmante. Los cosméticos de aloe vera ayudan a la renovación celular, estimulan el metabolismo de la piel y la circulación de la sangre, nutren y regeneran la piel y contienen una gran variedad de antioxidantes (vitaminas, minerales, aminoácidos y encimas) que contrarrestan el proceso de envejecimiento de forma natural. Es básico que el aloe vera sea ecológico.

      • Filtro declorador para el agua de la ducha: gran parte de los problemas de la piel vienen provocados por el agua, en especial por la gran cantidad de cloro y partículas que se encuentran en ella y que hace que al ducharnos la piel se nos irrite y reseque y el cabello quede áspero y sin brillo. Sin duda alguna, incluso antes de invertir en una crema hidratante o en un champú específico, os recomiendo que pongáis un declorador en vuestra ducha, algo imprescindible si además tenéis dermatitis, alergias o asma, ya que  el cloro es muy tóxico y causa infinidad de problemas de piel y problemas respiratorios. Pero no todos los decloradores son iguales; el declorador que os recomiendo filtra el 99% del cloro, elimina la suciedad, los sedimentos y los olores del agua. No necesita instalación, dura 12 meses y no es necesario comprar uno nuevo, sólo el recambio.




      Quiero recordar que natural no es equivalente a inocuo. Cada uno debe experimentar con los productos para ver cuál le funciona mejor, según sus propias necesidades y teniendo en cuenta las alergias y/o intolerancias personales. 








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