PURIFICADORES DE AIRE PARA SENSIBILIDAD QUIMICA MULTIPLE (SQM)







Para Sensibilidad Química Múltiple (SQM) no sirve cualquier tipo de purificador de aire, ya que debe cumplir 2 requisitos específicos:
  1. Filtrar una amplia gama de sustancias químicas.
  2. El propio purificador no puede ser una fuente de contaminación (los materiales con los que está fabricado no pueden ser tóxicos).

Existen en el mercado muchas marcas de purificadores de aire, pero la mayoría no son adecuadas para SQM y hasta pueden llegar a ser perjudiciales por los materiales con los que están fabricados.

Los purificadores de aire también son recomendables para las personas con alergias (en especial para los alérgicos a los ácaros del polvo, al polen y a los animales) y para los asmáticos. Los modelos aptos para SQM también lo son para alérgicos y asmáticos. Respirar un aire sin tóxicos puede ayudar a prevenir las crisis alérgicas y asmáticas.



Para tener el aire bien purificado, antes de adquirir un purificador de aire debemos tener en cuenta las dimensiones, la ventilación y la distribución de nuestra vivienda. Por norma general os recomiendo un purificador grande para la estancia principal y otro auxiliar para la habitación donde esté la persona afectada de SQM, asma o alergias.


A continuación podéis ver un análisis detallado de estas marcas y modelos, en base a nuestra experiencia, para que así os sea más fácil escoger. Para que sea más útil, la entrada se va actualizando con los purificadores que vamos comprando y también con nuestra experiencia después de un tiempo de utilizarlos.



ALLERMED CA50+



Es un purificador de aire hecho de metal con ruedas y 3 potencias de filtrado. Mide 59cm de alto, 37cm de ancho, 37cm de fondo y pesa 20,5Kg. Purifica espacios de hasta 50m² de forma muy eficiente. Tiene un sistema de filtrado de 3 fases que consta de un pre-filtro, un filtro de partículas, un filtro de carbón activo y silicato mineral, que elimina de manera eficiente tanto los olores como los químicos, y un filtro HEPA que retiene el 99,5% de las partículas y de los microorganismos a partir de 0,3 micras.

Fue el primero que compramos y es el purificador más eficiente para SQM que he probado. A diferencia de otras marcas, no emite iones negativos, por lo que también lo pueden utilizar personas con problemas de electrosensibilidad. La potencia máxima es ideal para eliminar rápidamente cualquier fuente de contaminación puntual. Es el purificador que tiene más cantidad de carbón activo y por lo tanto es el más adecuado si vivimos en un entorno contaminado (ya sea por la calidad del aire de nuestra zona o por los productos que utilicen nuestros vecinos).


Allermed tiene otros 2 purificadores recomendados para SQM: el Allermed CA35+ junior, que tiene un funcionamiento idéntico al Allermed CA50+ y purifica espacios de hasta 35m². El otro modelo es un purificador portátil para coche, con filtro un filtro que contiene 1kg de carbón activo para un máximo filtrado de olores y tóxicos. El C20 de Allermed es el mejor purificador para coche y también es adecuado para utilizar en una habitación de hotel o caravana.

Los purificadores Allermed tienen la ventaja que están hechos de metal, son muy eficientes, el filtro es muy fácil de cambiar y son muy duraderos. Gracias a la gran cantidad de carbón actvo de sus filtros, son los purificadores más eficientes eliminando olores y tóxicos, y en mi experiencia son los purificadores más adecuados si se tiene SQM. Son más caros que los Blueair, pero el cambio de filtros es cada 2 o 3 años, y los Blueair es cada 6 meses, por lo que al final salen más baratos.

Los purificadores de aire Allermed están fabricados en Estados Unidos por la marca Austin y se venden en Europa bajo la marca Allermed con el voltaje y la conexión adecuados.



IQAIR GC MULTIGAS

La marca de purificadores IQAir tiene un modelo útil para SQM, que es el IQAir GC Multigas. Es un aparato con ruedas de 71cm de alto, 38cm de ancho, 41cm de fondo y 20Kg de peso, con 6 potencias de filtrado.  Purifica espacios de hasta 65 m². Tiene las desventajas que no es de metal, no es muy silencioso  y por su dimensión y ruedas, no es  fácil de desplazar por la casa. 

Funcionamiento del sistema IQAir: el aire entra en el sistema a través de las dos aberturas de la base y pasa por un  pre-filtro y a continuación por el HEPA para partículas. El ventilador centrífugo genera un volumen de aire que es impulsado a través de los cartuchos. Se retienen las partículas de abrasión en los filtros de gas y el difusor devuelve el aire a baja velocidad a la habitación.

    Es un purificador efectivo, pero muy caro, tanto el aparato como los recambios de los filtros, bastante ruidoso y muy aparatoso. A día de hoy que he probado otros purificadores, no lo recomendaría.



    BLUEAIR

    Los purificadores de aire de la marca sueca Blueair tienen un filtro de partículas HEPAsilent,  que captura el 99,97% de las partículas más grandes de 0,1 micras, y un filtro de carbón activo.  Los modelos de Blueair adecuados para SQM son los que utilizan filtros Smokestop.



    Yo he tenido el modelo 203 y posteriormente el 603 y tengo que decir que me sorprendieron por lo silenciosos que son. La desventaja que tienen es que no tienen tanto carbón activo como los Allermed, por lo que son menos eficientes en el filtrado de olores y tóxicos. Además emiten iones negativos, por lo que en caso de tener sensibilidad electromagnética no estarían recomendados. Debido a estas características, a día de hoy me inclinaría antes por los Allermed.

      El Blueair 203 purifica espacios de hasta 20 m², mide 53cm de alto, 43 de ancho y 21 de fondo y  pesa 11kg. El Blueair 603 purifica espacios de hasta 65 m², mide 50 x 34x 66 cm y pesa 16kg.

        Blueair también tiene los Blueair Pro, que es una gama de purificadores de aire para grandes espacios formada por 3 modelos: Blueair Pro XL (para superfícies de hasta 110m²), Blueair Pro L (para grandes espacios y oficinas) y Blueair Pro M (para el hogar). 

        Otro nuevo purificador de Blueair, es el Pure 221. Su modelo con filtro Hepa con Carbón activo está recomendado para SQM pero solo para estancias pequeñas, para así compensar la poca cantidad de carbón activo de su filtro.

        Las nuevas líneas Classic y Classic i, de Blueair tienen conexión Wi-Fi que permite controlar los purificadores desde el móvil. Además los Classic i tienen un sensor de calidad de aire incorporado. Los modelos con filtro Smokestop de estas nuevas líneas estarían recomendados para SQM, pero yo no los utilizaría porque tienen Wi-Fi y no se puede desactivar.

        Blueair también tiene unos purificadores para coche, los Blueair Cabin, aunque tienen un bajo contenido de carbón activo, por lo que en caso de tener SQM es mejor el purificador  C20 de Allermed.



        OTROS PRODUCTOS PARA PURIFICAR EL AIRE: En esta entrada encontraréis información sobre deshumidificadores, neutralizadores de olores y zeolitas.






        PRODUCTOS BÁSICOS PARA SENSIBILIDAD QUÍMICA MÚLTIPLE


        PRODUCTOS BÁSICOS PARA SQM


        En esta entrada encontraréis una selección de artículos adecuados para Sensibilidad Química Múltiple.

        Yo he utilizado la mayoría de ellos, algunos durante años y otros más recientemente, y además muchas otras personas afectadas de SQM también los utilizan. Es importante recordar que antes de utilizar cualquier producto es imprescindible revisar los ingredientes y verificar que no tengamos alergia y/o intolerancia a alguno de ellos.
         

         

        Productos de limpieza adecuados para SQM






        Productos de limpieza ecológicos certificados y sin fragancia especialmente seleccionados para afectados de Sensibilidad Química Múltiple:

        • Para la limpieza del wc, el limpiador para wc ecológico sin perfume de Klar limpia en profundidad el inodoro. Gracias al ácido cítrico y láctico elimina la cal y los residuos.
        • Para lavar la ropa, hay varias opciones de detergentes y suavizantes, todos ellos sin fragancia y bien tolerados para las personas con SQM.
          • Detergente líquido de nueces de lavado de Klar: este detergente es perfecto para lavar ropa blanca o de color, de tejidos naturales o sintéticos, incluyendo la lana y la seda. No contiene fragancias, sustancias químicas, es económico, cuida los tejidos, es biodegradable y, sobre todo, respeta las pieles sensibles y el medio ambiente. También está disponible en polvo.
          • Detergente líquido Basis Sensitive de Klar: no contiene fragancia, es apto para lavar ropa blanca o de color y es ideal para la piel sensible y alérgica. También está disponible en polvo.
          • Nueces de lavado ecológicas: son una alternativa perfecta a los jabónes y detergentes para lavar la ropa, para la limpieza general o incluso personal.
          • Suavizante para la ropa Klar: este suavizante sin perfume de Klar es perfecto para las personas con piel sensible. Todos sus ingredientes están derivados de vegetales o minerales, son totalmente naturales y se han seleccionado especialmente para ser respetuosos con la piel.
          • Suavizante para la ropa Ecover Zero: deja la ropa suave, facilita el planchado y no contiene perfume, fragancias ni fosfatos. Está dermatológicamente testado y es adecuado para pieles sensibles
           
        • Para lavar los platos a mano, el detergente de Klar, que está compuesto únicamente por ingredientes que respetan la piel, sin conservantes, colorantes ni fragancias. Además de lavar los platos, es un desengrasante muy potente para la limpieza de toda la casa.
        • Para el lavavajillas, las biotabletas 3 en 1 de BioTab. Son concentradas y efectivas incluso con la suciedad más difícil y no contienen tensoactivos, fosfatos ni fragancia. Funcionan en 3 fases: rebajan la dureza del agua, limpian la vajilla y abrillantan evitando acumulaciones de agua. No es necesario añadir abrillantador. Recomendadas por la Federación Sueca de Asma y Alergia
        • Para fregar el suelo, el limpiasuelos de PureNature sin fragancia, limpia profundamente y deja un acabado satinado. Es adecuado para todo tipo de suelos: de linóleo, caucho, piedra, terrazo o madera.
        • Para limpiar los cristales, el limpiacristales Beeta a base de extracto de remolacha y sin alcohol, fragancia ni aceites esenciales, que es capaz de disolver la suciedad más difícil. Otra opción para limpiar las ventanas y los espejos son los paños de microfibra para cristales, ya que sólo se tiene que mojar el cristal con un poco de agua y pasar el paño y quedan limpios sin necesidad de sustancias químicas.
        • Paños de microfibra: para quitar el polvo de la casa de manera efectiva y sin necesidad de utilizar paños húmedos. Actúan como un imán para el polvo debido a que están cargados eléctricamente para de esta manera atraerlo. Si se utilizan húmedos son fabulosos para limpiar la suciedad y la grasa. Se pueden lavar en la lavadora.
         
        Otros productos adecuados para SQM son: bayetas ecológicas sin conservantes, limpia tuberías ecológico, carbonato de sodio Holste, bicarbonato puro, antical ecológico y limpiadores para madera, productos para el cuidado del suelo.



        Productos de higiene y cosmética para SQM





        Productos de higiene y cosmética natural sin fragancia especialmente seleccionados para afectados de Sensibilidad Química Múltiple:


        • Finigrana: la marca alemana de cosmética ecológica certificada Finigrana tiene una amplia gama de jabones en pastilla y lociones y cremas hidratantes elaborados con ingredientes de alta calidad de forma  tradicional. Sus productos están hechos a base de aceites vegetales (oliva, jojoba y coco), karité y manteca da cacao sin aditivos ni fragancias. Son bien tolerados por las personas con SQM.
        • Arcilla ghassoul: es el sustituto ideal del champú y el gel de ducha para las personas con SQM más severo. Es ideal para la lavar el cabello de forma natural y suave sin necesidad de champú. También es perfecta para la limpieza del cuerpo, ya que tiene un suave efecto exfoliante y su alto contenido en minerales ayuda a nutrir la piel y el cuero cabelludo. La Arcilla Ghassoul Ayluna y la Arcilla Ghassoul Logona, son ecológicas certificadas y no contienen ningún tipo de aditivo, perfume, fragancia ni tensioactivo.
        • Cepillos y peines: Para peinar el cabello, lo mejor son los peines y cepillos hechos a mano con madera certificada FSC o asta de búfalo y púas de madera o cerdas de sisal o jabalí. También hay cepillos para barba y bigote.
        • Higiene dental: Para lavar los dientes, lo más seguro son las sales dentales, que limpian eficazmente y eliminan el sarro sin dañar el esmalte. No contienen aceites esenciales, aromas, surfactantes ni edulcorantes. Para cepillar los dientes evitando el plástico y materiales sintéticos, lo mejor son los cepillos de dientes de cerdas de jabalí y la seda dental natural encerada con cera de abeja.
        • Afeitado sin fragancia: la mousse ecológico certificado es ideal para un afeitado sin fragancia. No contiene sustancias sintéticas ni tóxicas y sus ingredientes son muy suaves y especialmente respetuosos con la piel, por lo que está recomendado para pieles muy sensibles. Es hidratante y rica en vitamina E, por lo que además nutre la piel. Gracias a su densidad y a las propiedades antibacterianas del coco, también se puede utilizar el jabón de coco ecológico sin fragancia para afeitar.

        Mascarilla para SQM


        Estas mascarillas están diseñadas especialmente para personas afectadas de SQM y filtran polen, olores, fragancias, humo de tabaco, gases químicos y disolventes. Están hechas de algodón ecológico y fabricadas en EE.UU. en un ambiente controlado y libre de tóxicos para evitar su contaminación. Se entregan con un filtro para sustancias químicas, que consiste en una pequeña bolsa de algodón llena muy densamente de carbón activo, que hace que sea más eficiente que por ejemplo las mascarillas 3M Ref. 9926.

        A parte se puede comprar un prefiltro para partículas, recomendado si se sufren alergias.

        Están disponibles en 7 colores: blanca, roja, turquesa, azul claro, azul, marrón y negro. El filtro debe cambiarse entre 1 y 4 meses, según el uso que le demos a la mascarilla.


        Purificador de agua SanUno de Carbonit



        No es nada recomendable beber agua directamente del grifo, ya que lleva cloro y restos de pesticidas, medicamentos y de los químicos con los que la han tratado. Tampoco es recomendable beber agua envasada en plástico, a parte del alto coste que tiene. Lo ideal es filtrar el agua del grifo con un purificador que tenga un filtro de carbón activo.

        El modelo SanUno de Carbonit filtra químicos, partículas, metales pesados, bacterias y virus, manteniendo las sales minerales del agua. Se instala muy fácilmente en cualquier grifo con un adaptador universal. Con una pequeña palanca se escoge si queremos el agua filtrada o no. Los filtros deben cambiarse cada 6 meses y también es muy fácil cambiarlos. Además tiene la ventaja que hay diferentes recambios de filtros, según la calidad del agua que tengamos: para un filtrado máximo de partículas el Puro y para un filtrado básico el Premium. Es perfecto para el grifo de la cocina y del baño. Hay dos modelos de SanUno, el de polipropileno y el San Uno Inox hecho de acero inoxidable.

        Hay varios modelos de purificadores de agua con filtros de carbón activo de Carbonit y Seagull, entre los que destacan el Purificador de agua Vario Classic que se instala debajo del fregadero y el práctico y eficiente purificador de agua para viaje Carbonit Go Travel.

         

        Botellas de agua sin plástico


        Para beber agua y evitar las botellas de plástico con Bisfenol A y ftalatos, ya que son muy tóxicas y además contaminan el medio ambiente, lo mejor son las botellas de acero inoxidable o de vidrio de borosilicato. Son la mejor alternativa a las botellas de plástico que contaminan el contenido. Las botellas de vidrio son de borosilicato y además tienen un filtro de carbón activo para la eliminación de cloro y sustancias químicas del agua.

        Para mantener bebidas frías o calientes, los termos de acero inoxidable con cobertura de cerámica de Kyocera son perfectos para SQM ya que gracias a su cobertura mantienen el sabor y las cualidades del contenido intactas. La pared del termo de acero de Kyocera es doble, lo que permite que la temperatura se mantenga durante horas, ya sea fría o caliente. Los materiales con los que está hecho garantizan que está libre de Bisfenol A.


        Declorador para la ducha


        Uno de los problemas del agua es el cloro, no solo por su olor, sino porque cuando nos duchamos afecta a la piel y a las vías respiratorias y puede ser absorbido por la piel penetrando en el cuerpo posteriormente. Un declorador es básico para cuidar la salud de toda la familia y está especialmente recomendado para los bebés y niños o si se tienen alergias, asma, dermatitis, psoriasis, etc.

        El declorador Turbo Shower TS-105 filtra el 99% del cloro de la ducha. Además de eliminar el cloro, también elimina las partículas y los olores del agua y reduce la cal, las esporas de moho y ayuda a reducir la dureza del agua, por lo que además de evitar que nos intoxiquemos con el cloro, la piel no se queda reseca ni escamosa y el cabello queda más suave y brillante. Su capacidad de filtrado es tres veces mayor que los filtros convencionales. El declorador se entrega con un filtro que se cambia una vez al año.

         

        Tela de carbón activo


        La tela de carbón activo sirve para reducir los olores, gases y vapores. El carbón activo absorbe los vapores que emiten muchos objetos de uso cotidiano, como por ejemplo los colchones, los asientos del coche o los muebles, ya que están impregnados con retardantes del fuego y otras sustancias químicas. Es una protección muy eficaz para las personas con SQM o intolerancia a fragancias. Es perfecto para eliminar el olor del tabaco y es ideal para instalar en filtros de aire, aire acondicionado o ventiladores. La tela no emite vapores tóxicos ni tiene ninguna fragancia, por lo que puede ser colocada, por ejemplo, entre el colchón y la funda de algodón del mismo.

        Las telas pequeñas son perfectas para controlar los olores de cajones, armarios y otros espacios pequeños. Está disponible en dos tamaños y además se puede recortar a medida: la tela de carbón activo pequeña de 50x49 cm y la tela de carbón activo grande de 120x202 cm.

         

        Artículos para eliminar olores


        Para controlar los olores y tóxicos, además de las mantas de carbón activo, hay otros artículos que eliminan o neutralizan los tóxicos presentes en el aire, por lo que son de gran ayuda para personas con Sensibilidad Química Múltiple sin poner en riesgo su salud, ya que no utilizan sustancias tóxicas, perfumes ni fragancias. 

        Entre ellos destacan las zeolitas (un mineral que actúa como una esponja magnética para gases y olores), el absorbedor de olores Bio4Fresh (a base de toba volcánica que actúa como una esponja magnética absorbiendo gases y olores), las bolsas de papel de celofán sin aditivos (es una excelente barrera contra gases y olores) y el papel de aluminio puro extra grueso (ideal para aislar y sellar grandes áreas con olores, humedad y contaminantes).

        Para los olores de origen orgánico, los Smellkiller de Zielonka son un excelente opción ya que están hechos de acero inoxidable y neutralizan los olores de forma económica y eficiente tan solo usando agua.

        Purificadores de aire Allermed





        Para eliminar las partículas de alérgenos así como las sustancias químicas y olores presentes en el aire de casa o de la oficina lo mejor es un purificador de aire.  Un purificador de aire con filtro de carbón activo es básico si se padece Sensibilidad Química Múltiple (SQM) para filtrar del aire los olores y tóxicos y mejorar así la calidad de vida del afectado.

        Los Purificadores Allermed gracias a su potente filtro de carbón activo son los más recomendados para SQM. Es ideal para utilizarlo tanto en casa como en oficinas, clínicas y laboratorios, incluso lo utilizan clínicas dentales y clínicas de fertilidad. Los Allermed están fabricados en Estados Unidos por la marca americana Austin y se venden en Europa bajo la marca Allermed con el voltaje y la conexión adecuados.

        Gracias a su gran contenido en carbón activo, los Allermed son los purificadores de aire más eficientes del mercado en el filtrado de tóxicos. Son purificadores hechos de metal, construidos de manera compacta y de gran calidad. Los purificadores de aire Allermed absorben el aire contaminado en un radio de 360º y lo filtran mediante sus cuatro fases de filtrado. Son eficientes y duraderos. Están altamente recomendados si padece Sensibilidad Química Múltiple.

        Los purificadores de aire Allermed no emite iones negativos, por lo que también lo pueden utilizar personas con problemas de electrosensibilidad.

        Están disponbiles en dos modelos:

        Purificador de aire Allermed CA50+

        El purificador de aire Allermed CA50+ tiene un filtro HEPA con 6,5 kg de carbón activo y es el purificador más eficiente en filtrado de tóxicos y olores del mercado. Filtra tanto partículas en suspensión como sustancias químicas que se puedan encontrar en el aire. Tiene ruedas y es adecuado para estancias de hasta 50 m².

        Purificador de aire Allermed CA35+ junior

        El purificador de aire Allermed CA35+junior es adecaudo para estancias de hasta 35 m². Tiene un filtro HEPA con 2,9 kg de carbón activo para el filtrado de tóxicos y olores.
         

         

        Purificadores de aire Blueair



        Los Purificadores Blueair con filtro de carbón activo Smokestop están recomendados para SQM. Los filtros Smokestop, tienen una fase de filtrado HEPA (filtran el 99,97% de las partículas más grandes de 0,1 micras, incluyendo polen, polvo, etc.) y una fase de filtrado de carbón activo que elimina gases, olores, formaldehído, humo del tabaco y otras sustancias tóxicas del aire.

        La carcasa de los Blueair está hecha de acero y su exterior tiene capa de pintura no tóxica. Además están construidos sin utilizar colas. Son económicos, de fácil mantenimiento y de muy bajo consumo eléctrico, ya que están diseñados para utilizarlos las 24 horas del día.

        Nota importante: Los purificadores de aire Blueair no están recomendados para personas con electrosensibilidad debido que emiten iones negativos. Además varios modelos de Blueair tienen control remoto a través de conexión Wi-Fi. En caso de tener electrosensibilidad o de querer evitar los iones negativos y el wifi, los purificadores más recomendados son los purificadores de aire Allermed.

        Purificadores de aire Blueair serie 200 con filtro Smokestop: Son perfectos para purificar el aire de una habitación ya que cubren una superficie de 20 m², sólo pesan 11 kg, que teniendo en cuenta su capacidad y eficacia es muy poco. Miden 53 cm de alto, 43 cm de ancho y 24 de profundidad. Tienen 3 potencias de filtrado. Modelos disponibles serie 200 Smokestop: Blueair 203, Blueair 205 Classic y Blueair Classic 280i

        Purificadores de aire Blueair serie 400 con filtro Smokestop: Perfectos para estancias de hasta 40 m². Es un aparato de 50 x 27,5 x 59 cm y 15Kg de peso con 3 potencias  de filtrado. Son muy eficientes y en su máxima potencia purifican hasta 476m3 por hora. Modelos disponibles serie 400 Smokestop: Blueair Classic 405 y Blueair Classic 480i

        Purificadores de aire Blueair series 500 y 600 con filtro Smokestop: Para cubrir toda o la mayor parte de la superficie de la casa, son recomendables los modelos Blueair de las series 500 o de la serie 600. Tienen las mismas ventajas y capacidad de filtración que los de las otras series. Los Blueair de las serie 500 y 600 pueden purificar espacios de hasta 72 m². Tienen ruedas, sus dimensiones son 50 x 34 x 66 cm y tienen un peso de 16Kg. Dependiendo del modelo disponen de 3 o 4 potencias de filtrado. En su máxima potencia pueden purificar hasta 850m3 por hora. Modelos disponibles series 500 y 600 Smokestop: Blueair 505, Blueair 603 , Blueair Classic 605 y Blueair Classic 680i

        Purificadores de aire Blueair Pro: Los Blueair Pro son purificadores de aire extremadamente potentes  y purifican más caudal de aire que cualquier otro purificador actual. Purifican grandes volúmenes de aire sin apenas hacer ruido. Están equipados con los filtros SmokeStop para la eliminación de partículas y contaminantes. Además se les puede añadir un filtro extra de carbón activo para mejorar la eliminación de tóxicos del aire. Están disponibles los modelos Blueair Pro XL para superfícies de hasta 110m²,  Blueair Pro L para superfícies de hasta 72m² y Blueair Pro M para superfícies de hasta 36m².

        Purificador de aire Blueair Pure 221: El Blueair Pure 221 con filtro Hepa+Carbón activo también está recomendado para personas con SQM. Es para estancias de hasta 50 m2. Está compuesto por solo 3 componentes, lo que permite un cambio de filtros muy rápido y sencillo. Gracias a este diseño puede aspirar el aire a 360º a su alrededor, de esta manera su eficiencia es mucho mayor. La salida del aire se encuentra en la parte superior, haciendo que el aire purificado se disperse adecuadamente y sin crear corrientes.




        Purificador de aire para coche



        Gracias a los purificadores de aire portátiles,  se puede respirar aire limpio dentro del coche y reducir los tóxicos presentes en el aire tanto si provienen de los materiales del interior o del exterior contaminado. También se pueden utilizar en cualquier tipo de cabina en la que se quiera purificar el aire y tenga una conexión de encendedor de 12 V.


        El purificador de aire para coche Allermed C20 está especialmente recomendado para personas con Sensibilidad Química Múltiple por su gran capacidad de filtrado de partículas y tóxicos. Tiene un filtro para partículas y un potente filtro de carbón activo para tóxicos y olores. Se puede conectar fácilmente al encendedor del coche con el conector de 12 V que se entrega con el purificador. Su pequeño tamaño y el asa de que dispone lo hacen muy fácil de transportar, por lo que es adecuado para llevarlo de viaje o para utilizarlo en roulottes o caravanas. La carcasa del purificador está hecha de acero, que lo hace altamente resistente. Tiene dos niveles de potencia. Gracias a su gran cantidad de carbón activo, es el purificador portátil más eficiente





        Recipientes para cocinar recomendados para SQM



        Es muy importante el material con el que están hechos los utensilios que utilizamos para cocinar, especialmente si se padece Sensibilidad Química Múltiple.

        Lo más recomendable són los cazos, ollas y cacerolas hechos de vitrocerámica sin metales, esmaltes ni otros tóxicos, como los de las marcas Visions y Corningware. La vitrocerámica de estas marcas no es porosa y no es reactiva, por lo que no absorbe olores o sabores de los alimentos y no reacciona con alimentos ácidos. Además no contiene metales pesados como el níquel o el cromo.


        Para cocinar al horno y al grill, lo mejor son los recipientes de cerámica de Römertopf, ya que están hechos de arcilla natural y no contiene metales pesados, esmaltes ni ningún tipo de tóxico. Además tienen una línea Römertopf sin glaseado interno que están especialmente indicados para cocinar al vapor, ya que la paredes sin glasear pueden liberan el agua que retienen en forma vapor, que a su vez se encarga de la cocción de los alimentos.

        Para las personas que tengan que evitar el níquel, lo mejor son los cubiertos de acero inoxidable sin níquel y los cubiertos de asta, cerámica y porcelana.


        Productos recomendados para Electrosensibilidad




        Muchas personas con Sensibilidad Química Múltiple también tienen sensibilidad electromagnética.

        Los artículos recomendados són medidores de campos electromagnéticos y eléctricos, relé de desconexión y papel de aluminio puro extra grueso para aislar y sellar zonas. También son útiles artículos blindados para evitar la polución electromagnética, tales como: regletas y alargadores blindados, lámparas blindadas, fundas para móvil y cables blindados antirradiación. Encontraréis información detallada sobre los productos para electrosensibilidad en esta entrada.

         
        Estos son algunos productos básicos para que los afectados de SQM y sus familiares puedan reducir el nivel de tóxicos y llevar una vida más saludable con la mejor adaptación posible a la enfermedad. Otros artículos útiles son: ropa de cama ecológica, edredones nórdicos ecológicos, mantas ecológicas, pinturas ecológicas y barnices no tóxicos, y colchones de látex natural o espuma fría sin tóxicos.






          Guía práctica de control ambiental



          GUÍA PRÁCTICA DE CONTROL AMBIENTAL


          Guía práctica de Control Ambiental adecuada para las personas que quieran llevar una vida más saludable.



          ÍNDICE
          1. HIGIENE PERSONAL Y COSMÉTICA
          2. LIMPIEZA DEL HOGAR Y LAVADO DE LA ROPA
          3. ALIMENTACIÓN Y UTENSILIOS DE COCINA
          4. SISTEMAS DE FILTRACIÓN DEL AGUA
          5. EQUIPAMIENTO DEL HOGAR: PINTURAS, MUEBLES Y COLCHONES
          6. ROPA DEL HOGAR Y ROPA DE VESTIR
          7. CALIDAD DEL AIRE EN EL HOGAR
          8. CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA
          9. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
           

          1. HIGIENE PERSONAL Y COSMÉTICA

          Debemos empezar por deshacernos de los productos de higiene personal y cosméticos convencionales, ya que son tóxicos y varios ingredientes son hasta cancerígenos, y sustituirlos por productos de cosmética natural, a poder ser orgánicos certificados, y sin aroma.

          Además los cosméticos han de ser sin conservantes sintéticos, colorantes ni derivados del petróleo, y a poder ser sin aceites esenciales. Para escoger un cosmético además deberemos tener en cuenta las alergias y/o intolerancias personales.

          No es recomendable utilizar cosméticos ni productos de limpieza con fragancia porque incluso los ecológicos emiten sustancias químicas no declaradas en sus ingredientes, como podéis leer en este estudio de la Universidad de Washington. Es importante recordar que los fabricantes no están obligados a dar a conocer los ingredientes que utilizan como fragancias.


          Gel de ducha y champú: Varias marcas de cosmética de natural tienen una línea especial para piel alérgica y sensible, y entre ellas destacan Lavera Neutral y Logona Free. La arcilla Ghassoul también es una solución para las pieles más intolerantes y es inodora. También son recomendables los jabones en pastilla, ya que contienen muy pocos ingredientes y pueden ser muy útiles en casos de alergias e intolerancias varias, pero deberemos revisar cuidadosamente los ingredientes.

          Desodorantes: Los desodorantes no pueden contener alcohol, aluminio, colorantes, conservantes ni fragancias. Un clásico es el desodorante de piedra de alumbre natural (debemos asegurarnos que solo contenga potassium alum), que es un desodorante natural, efectivo e inodoro. El potassium alum lo podemos encontrar en forma de piedra, en forma líquida (solo debe llevar aguar añadida) y en polvo para hacer baños de pies. Otra opción son los desodorantes de origen vegetal sin olor, ya que algunos de ellos son aún más efectivos y duraderos que el de piedra de alumbre natural.

          Aceites corporales y cremas: Los aceites corporales también son una buena opción y siempre han de ser 100% aceite orgánico certificado y a poder ser de primera prensada. El aceite de jojoba es muy recomendable ya que es muy suave (es apto para niños) e inodoro y sirve para hidratar todo tipo de piel y prevenir arrugas, como loción post afeitado, para quemaduras solares y para nutrir el cabello. La crema de manteca de karité es perfecta para el cuidado de la piel, siempre y cuando sea manteca de karité africana pura y sin aditivos de ningún tipo, y sirve para hidratar todo tipo de piel, en especial las muy secas y también para cicatrices y estrías.

          Maquillaje: No es necesario renunciar a los productos de maquillaje, ya que hay varias marcas de cosmética natural que tienen productos de maquillaje, como Lavera o la estadounidense Real Purity, cuyos los pintalabios son además inodoros e insaboros. Para desmaquillarnos y para la limpieza de la cara y los ojos debemos utilizar algodón orgánico sin tratar, ya sea en discos o en bolas.

          Higiene íntima: Las compresas y tampones convencionales están blanqueados con cloro, perfumados y llevan plástico, por lo que no son recomendables para las mujeres que tienen la piel sensible o alergias. Tenemos dos opciones válidas: las compresas y tampones de la marca Natracare, que están hechos de materiales naturales, sin blanquear con cloro, sin fragancia y sin restos de tóxicos, y las compresas lavables de algodón orgánico sin tratar o de seda, que son muy absorbentes, delicadas con la piel y duraderas.

          Protectores solares: Debemos evitar los protectores solares convencionales ya que contienen filtros de protección solar sintéticos que tienen efectos sobre el sistema endocrino en el cuerpo. Los más seguros son los filtros de protección solar natural mineral y que sean orgánicos certificados. 

          Filtro declorador para el agua de la ducha: Es muy importante que filtremos el agua de la ducha ya que el cloro que contiene afecta la piel, el cabello y nuestras vías respiratorias. Para ello es básico un filtro declorador en la ducha, imprescindible si tenemos SQM, alergias, asma o dermatitis. Al eliminar el cloro del agua, la piel queda más suave y sin irritaciones y el cabello más sedoso y brillante y además necesitaremos menos jabones e hidratantes. No todos los decloradores son iguales y deberemos escoger un declorador que nos garantice un filtrado total del cloro (99% es el porcentaje de filtrado de los mejores decloradores) pero también de los sedimentos y olores del agua.


          Más información en Cosmética natural




          2. LIMPIEZA DEL HOGAR Y LAVADO DE LA ROPA

          Esta sección hace referencia a la limpieza y mantenimiento de nuestro hogar y el lavado y planchado de la ropa, ya que dichas actividades implican una gran cantidad de productos convencionales altamente tóxicos y que debemos sustituir.

          Deberemos escoger productos de origen vegetal y a poder ser orgánico certificado y además sin aroma. No es suficiente cambiar los productos convencionales por otros inodoros pero cuyos ingredientes también sean químicos o sintéticos.

          Como he comentado en la sección anterior, no es recomendable utilizar cosméticos ni productos de limpieza con fragancia porque incluso los ecológicos emiten sustancias químicas no declaradas en sus ingredientes, como podéis leer en este estudio de la Universidad de Washington. Además, un posterior estudio de la Universidad de Washington ha demostrado que los detergentes y suavizantes para la ropa perfumados emiten sustancias químicas peligrosas, algunas de ellas cancerígenas. Es importante recordar que los fabricantes no están obligados a dar a conocer los ingredientes que utilizan como fragancias.

          Detergente para la ropa: Deberemos escoger detergentes en líquido o en polvo que sean de base vegetal y sin aroma. No podrán contener fragancias, aceites esenciales, colorantes, conservantes, enzimas, fosfatos ni ingredientes derivados del petróleo. Otra opción son las nueces de lavado del Nepal, ya que son inodoras, no contienen sustancias químicas, y son aptas incluso para la piel sensible. Hay marcas que tienen detergentes orgánicos certificados sin aroma, como el detergente líquido de nueces de lavado de Klar y otros que además están desarrollados en colaboración de médicos para que sean aptos para alérgicos y afectados de SQM, como el detergente líquido para ropa o el detergente para lana y tejidos delicados de Pure Nature. Para el prelavado de la ropa sucia podemos utilizar carbonato de sodio combinado con bicarbonato, ya que además elimina los olores y suaviza el agua.

          Suavizante para la ropa y quitamanchas: El suavizante Lavexan es perfecto porque además de dejar la ropa suave, suaviza las aguas duras, por lo que necesitaremos menos detergente para dejar la colada limpia, y además al llevar zeolitas elimina los olores de la ropa. También podemos utilizar el bicarbonato sódico, que combinado con el detergente ayuda a dejar la ropa limpia y más suave. Como quitamanchas el percarbonato de sodio es una buena opción ya que además de manchas elimina los gérmenes y bacterias de la ropa. Otra alternativa es el quitamanchas vegetal orgánico de Beeta elaborado a partir de extracto de remolacha que es un potente quitamanchas.


          Planchado de la ropa: También son importantes los materiales de la tabla de planchar, y en especial la funda, que deberá ser de algodón sin teñir ni tratar, ya que las convencionales llevan formaldehído y tintes tóxicos que son especialmente peligrosos ya que los inhalamos al planchar.

          Lavavajillas a mano y a máquina: Para lavar los platos deberemos escoger un detergente de origen vegetal orgánico certificado y sin aroma. Es muy importante que no contenga sustancias químicas de ningún tipo ya que con él lavaremos los utensilios con los que después cocinamos, comemos y guardamos los alimentos. Para lavar los platos a mano, el lavavajillas de Klar es una excelente opción, porque cumple todos los requisitos anteriores y además sirve como limpiador multiusos ya que es un potente desengrasante. Los estropajos deberán ser sin formaldehído ni tóxicos y también se pueden utilizar los cepillos de cerdas de agave, ya que son muy higiénicos y eliminan hasta la suciedad más persistente.
          Si tenéis lavavajillas, el detergente no deberá contener tensoactivos, fosfatos, colorantes, conservantes ni fragancias. Las biotabletas 3 en 1 de BioTab son una buena opción, son muy efectivas y además están recomendadas por la Federación Sueca de Asma y Alergia.

          Limpiador multiusos: Deberemos escoger un limpiador de origen vegetal orgánico, que no contenga fragancias, aceites esenciales, colorantes, ni conservantes y que sea biodegradable e inodoro. Tenemos varias opciones de limpiadores multiusos concentrados aptos que cumplen estos requisitos: el limpiador multiusos de Klar, el limpiador multiusos de Beeta y los productos de la línea SafeChoice de AFM desarrollados para personas con sensibilidades químicas (son inodoros, no irritantes y no emiten vapores tóxicos), como el limpiador y desengrasante Super Clean y el limpiador para baño Safety Clean.

          Limpiar el polvo y los cristales: Los paños de microfibra son perfectos para limpiar el polvo porque las microfibras atraen el polvo, el pelo y la suciedad como un imán sin utilizar productos químicos. Se pueden utilizar en seco o con agua y están recomendados para SQM, alérgicos y asmáticos. Los hay específicos para quitar el polvo, para limpiar los cristales y la mopa es una buena alternativa a las escobas convencionales. Otra opción para los cristales es el limpiacristales vegetal orgánico de Beeta elaborado a partir de extracto de remolacha que es un potente limpiador.

          Antical: El ácido cítrico puro es un excelente antical y elimina la cal, la suciedad y el moho de la cocina, el baño y la cal de los electrodomésticos. Deberemos utilizar ácido cítrico puro.

          Eliminar humedad y desinfectar: El carbonato de sodio y el bórax son perfectos para desinfectar y eliminar la humedad. El carbonato de sodio como he comentado en el punto anterior, sirve además para el prelavado de la ropa sucia eliminando también los olores y suavizando el agua.

          Abrillantador: La dolomita es perfecta para limpiar y abrillantar superficies de metal, cerámica, plásticas o cristal sin dejar arañazos. Deberemos utilizar dolomita pura.

          Abrillantador de muebles: La cera natural de carnauba regenera, protege y cuida los muebles. Debemos utilizar cera de carnauba pura, sin conservantes, colorantes, disolventes, aceites esenciales ni fragancias.





          3. ALIMENTACIÓN Y UTENSILIOS DE COCINA

          Otro puntal básico es nuestra alimentación, que incluye desde los alimentos que consumimos a los utensilios que utilizamos para cocinarlos, guardarlos y para comer. Deberemos consumir alimentos orgánicos cocinados y almacenados en utensilios no tóxicos y descartar los alimentos que no toleramos, ya sea por alergias o intolerancias. Somos lo que comemos y esta sección es básica para reducir nuestra carga tóxica y mejorar nuestra salud.

          Alimentos: Deberemos consumir alimentos orgánicos certificados, lo menos procesados posible y vigilando desde la procedencia del alimento al envasado. A priori puede parecer que la alimentación orgánica es más cara que la convencional, pero si escogemos alimentos básicos, sin procesar y de temporada no tiene por qué serlo. Otra recomendación es comprar las frutas y verduras directamente al agricultor y la carne al ganadero, porque además de ser mucho más económico y de consumir los productos más frescos, podemos controlar exactamente los alimentos, eliminar el riesgo de contaminación que existe cuando pasa por intermediarios y la contaminación del envasado y de la tienda. En Catalunya existe la guía “Compra a pagès” con un listado de los agricultores y ganaderos que comercializan directamente los productos agrupados por comarcas. No es una guía ecológica, por lo que deberemos buscar entre el listado los que ofrecen frutas, verduras y carne orgánica certificada.


          La alimentación orgánica es esencial si tenemos SQM, pero también si tenemos alergias alimentarias, algo que no nos dicen y que probablemente nos podría ayudar a evitar desarrollar nuevas alergias. En especial los niños y adultos que ya tienen alergias a varios alimentos deberían pasarse a la alimentación orgánica. En países del norte de Europa la mitad de los alimentos de los supermercados convencionales son orgánicos y España es un gran productor de alimentos orgánicos pero la mayoría se venden fuera porque aún no le damos a la alimentación la importancia que tiene. Consumiendo productos orgánicos nos aseguramos no poner en nuestro cuerpo transgénicos, conservantes, colorantes, aditivos, pesticidas ni sustancias químicas que nos intoxican y son responsables de muchas enfermedades. ¿De qué nos sirve comer una manzana para nuestra salud si está cargada de restos de pesticidas tóxicos?


          Utensilios de cocina: Es básico que los utensilios de cocina no sean tóxicos, y tan importante es revisar los materiales como los tintes, los esmaltados y la calidad de los materiales utilizados.
           
          Los utensilios de vitrocerámica son los más seguros que existen, aunque no todas las vitrocerámicas son iguales, porque hay diferentes procesos de producción en los que hay que tener en cuenta los materiales y si la vitrocerámica está esmaltada o no. La única limitación de la vitrocerámica es que por las características propias del material los utensilios de vitrocerámica no son adecuados para freír ni son aptos para cocinas de inducción. La vitrocerámica es el material idóneo para las ollas, cacerolas y cazos.
          Como moldes y fuentes para el horno, el vidrio borosilicato de Bohemia es una de las mejores opciones, ya que es inodoro e insípido, apto para lavavajillas, resistente y duradero.


          Pequeños electrodomésticos: Otro tema que he comentado anteriormente es el de comprar los alimentos sin procesar, por lo que os recomiendo haceros vosotros mismos la harina, el pan, los helados, los zumos, etc., para ahorrar dinero y mejorar vuestra salud. Pero deberemos ser muy cautelosos con estos aparatos, al igual que las tostadoras de pan, hervidores de agua y cualquier otro pequeño electrodoméstico que esté en contacto con los alimentos, porque los materiales deben de ser seguros y no tóxicos.

          La panificadora es un electrodoméstico muy útil porque permite hacer el pan en casa de manera automática y fácil, y es muy recomendable para alérgicos y celíacos, además de personas con SQM, pero es un electrodoméstico que pude llegar a ser muy tóxico, ya que la mayoría de las marcas utilizan antiadherentes, coberturas o esmaltes tóxicos que después pasan al pan. La panificadora deberá ser de acero inoxidable y la capa antiadherente deberá de ser de un material seguro, como el titanio.


          Cubiertos: Tenemos 3 opciones de cubiertos, según nuestras necesidades. Los cubiertos de acero inoxidable sin níquel son normalmente la mejor opción y son imprescindibles para las personas con alergia al níquel y muy recomendables para los alérgicos o personas con SQM para evitar la exposición a este metal que es altamente alergénico. Para personas con alergias a metales o con intoxicación por metales pesados la mejor opción son los cubiertos de cerámica o los de asta.

          Recipientes de cocina: Es esencial no utilizar envases de plástico ni papel de plástico o aluminio para envolver y conservar los alimentos. Los materiales que podemos escoger para almacenar los alimentos, según nuestras necesidades, son el vidrio, la arcilla natural, el acero inoxidable y el celofán como sustitutivo al papel y las bolsas de plástico.


          Más información en Utensilios de cocina y toxicidad




          4. SISTEMAS DE FILTRACIÓN DEL AGUA

          Dedico una sección íntegra al agua por la gran importancia que tiene en nuestra salud. Hemos de tener en cuenta que el agua nos sirve para beber, para cocinar, para asearnos y para limpiar, tanto los platos, la ropa como nuestro hogar, por lo que es básico tener agua sana y no tóxica.

          No podemos utilizar el agua directamente del grifo sin filtrar, por la gran cantidad de tóxicos que contiene (cloro, metales pesados, restos de pesticidas, medicamentos y de los químicos con los que ha sido tratada), ni agua envasada en plástico ya que las botellas convencionales son de polietileno tereftalato (PET) que libera productos químicos (antimonio) que imitan a los estrógenos causando alteraciones endocrinas. Por lo tanto lo más saludable es filtrar el agua del grifo.

          De todos los sistemas de filtrado del agua, en mi opinión el mejor y más seguro es el filtrado de carbón activo, ya que mantiene todos los minerales del agua, no es tóxico, filtra una amplia gama de tóxicos peligrosos y no se desperdicia agua en el proceso, cosa que no hacen los sistemas de ósmosis inversa o de destilación, por ejemplo.

          Ósmosis inversa: Son caros, se desperdicia gran cantidad de agua en el proceso (por lo que no son nada ecológicos) y eliminan todos los minerales del agua, algo que no es nada saludable. Además tienen unas membranas que no siempre se toleran, en especial si tenemos SQM o alergias, y que inevitablemente se contaminan y acumulan partículas, por lo que deben someterse periódicamente a desinfección con productos químicos, de lo contrario acaban creciendo bacterias y gérmenes. Debido a los materiales de los que están hechas las membranas y a que dichas membranas deben desinfectarse periódicamente con productos químicos no es un sistema recomendable para SQM ni si queremos evitar los tóxicos. En el caso que solo se beba agua filtrada con ósmosis inversa es necesario tomar suplementos nutricionales para cubrir los déficits de minerales o podemos tener problemas muy graves de salud.

          Destilación del agua: Al igual que el sistema de ósmosis inversa, es un método caro, desperdicia gran cantidad de agua en el proceso (hasta un 80%, por lo que no es nada ecológico) y elimina todos los minerales del agua, algo que no es nada saludable. La destilación elimina metales pesados, bacterias y virus, pero no elimina el cloro ni los compuestos orgánicos volátiles, por lo que no es un sistema recomendable para SQM. En el caso que solo se beba agua destilada es necesario tomar suplementos nutricionales para cubrir los déficits de minerales o podemos tener problemas muy graves de salud.

          Filtrado de carbón activo: Es el método más recomendable, ya que filtra cloro, cal, óxido, pesticidas, residuos medicamentosos, bacterias, microorganismos, partículas, turbiedad, suciedad orgánica y metales pesados, manteniendo los minerales disueltos en el agua. Además de no eliminar los minerales del agua, tampoco desperdicia agua y no es un sistema caro ni que implique un mantenimiento complicado o con productos tóxicos, ya que solo deberemos cambiar los filtros de carbón cuando se agoten.

          Si escogemos el filtrado de carbón activo, debemos tener en cuenta que no todas las marcas son iguales, ya que cambia la variedad de sustancias que filtran y el porcentaje filtrado.

          Lo ideal es poner un filtro de carbón en el grifo de la cocina (para cocinar, beber y lavar frutas y verduras, y que además nos supondrá un ahorro comparado con el coste del agua embotellada) y otro en el lavabo (para lavarnos los dientes y asearnos).

          Filtro declorador para el agua de la ducha: Es muy importante que filtremos el agua de la ducha ya que el cloro que contiene afecta la piel, el cabello y nuestras vías respiratorias. Para ello es básico un filtro declorador en la ducha, imprescindible si tenemos SQM, alergias, asma o dermatitis. Al eliminar el cloro del agua, la piel queda más suave y sin irritaciones y el cabello más sedoso y brillante y además necesitaremos menos jabones e hidratantes. No todos los decloradores son iguales y deberemos escoger un declorador que nos garantice un filtrado total del cloro (99% es el porcentaje de filtrado de los mejores decloradores) pero también de los sedimentos y olores del agua.

          Envasado del agua: Es básico que evitemos el plástico y el aluminio. Para envasar el agua para beber, lo mejor son las botellas de vidrio y como botella para llevar el agua podemos utilizar botellas de acero inoxidable (no son aptas para alérgicos al níquel) o de vidrio de borosilicato.


          Más información en Una casa saludable




          5. EQUIPAMIENTO DEL HOGAR: PINTURAS, MUEBLES Y COLCHONES

          Dentro de nuestro hogar hay focos muy importantes de tóxicos, como es la pintura de las paredes, los barnices de la madera, los muebles o los colchones, que deberemos controlar si queremos que nuestra casa sea un entorno seguro y saludable. Una de las habitaciones más importantes de la casa es el dormitorio, ya que en él pasamos una tercera parte de nuestra vida. Por esto es importante tener un dormitorio lo más saludable posible y deberíamos ser muy exigentes con la cama, el somier, el colchón y la ropa de cama que utilizamos. En el caso concreto de los alérgicos y los enfermos de SQM, es esencial tener el mínimo de muebles y no tener cortinas ni aparatos eléctricos.

          Si tuviéramos la opción de escoger el sitio donde vivir, sería ideal ir a un sitio lo menos contaminado posible.

          Pinturas y barnices: Las pinturas y barnices convencionales son muy tóxicos, por lo que si tenemos que pintar nuestra casa o barnizar la madera deberemos escoger los productos con mucha cautela.

          No es suficiente escoger una pintura que se anuncie como ecológica, por lo que deberemos revisar a conciencia todos los ingredientes. Deberemos utilizar pintura ecológica, de origen natural, sin ningún tipo de sustancia química y que no emita compuestos orgánicos volátiles (VOC). Las pinturas más seguras que existen son las pinturas en polvo que están hechas a base de creta, mármol o caseína vegetal, ya que sus componentes son naturales, y a las que podemos dar color con pigmentos naturales (pigmentos minerales y tierras de colores puros que no contengan ningún tipo de aditivo). 

          Los barnices para madera, tanto de interior como de exteriores, no deben contener disolventes y deben ser ecológicos y que no emitan compuestos orgánicos volátiles (VOC).

          Por lo general, los materiales de construcción convencionales también son muy tóxicos y se deben escoger con cautela. Por ejemplo, nunca se debe utilizar silicona para sellar las juntas o para los marcos de las ventanas porque es muy tóxica (aunque sea silicona inodora) y existen alternativas no tóxicas en el mercado.

          Estas recomendaciones son especialmente importantes tenemos SQM, alergias o asma, ya que la pintura y los materiales de construcción son una fuente de contaminación persistente en nuestro hogar y son muy perjudiciales para los alérgicos y las personas con problemas respiratorios en general.


          Muebles: Los muebles pueden estar hechos de acero inoxidable, opción no recomendable si se sufre sensibilidad electromagnética, o de madera maciza sin tratar o con tratamientos vegetales que no emitan compuestos orgánicos volátiles. Además es muy importante que las colas y barnices utilizados no sean tóxicos, que no emitan compuestos orgánicos volátiles y en especial que no contengan formaldehído. Si los muebles están pintados, las pinturas no deberán emitir compuestos orgánicos volátiles y deberán ser inodoras. En el caso del acero inoxidable deberá pulirse mecánicamente y se deberá desengrasar con un producto desengrasante ecológico sin utilizar ninguna sustancia química. Los muebles más saludables son los de madera maciza.

          Colchón y somier: La mejor opción son los colchones de látex natural con funda de algodón orgánico, obviamente excepto si tenemos alergia al látex. Los colchones de látex natural deben tener un sello que nos garantice que no contienen compuestos orgánicos volátiles (VOC), disolventes, metales pesados, pesticidas, nitrosaminas, CFC ni PCP. Además os recomiendo pedir una muestra al fabricante para probar vuestra tolerancia al látex antes de comprarlo. Los colchones de látex siempre deben utilizarse junto con somieres de láminas de madera para su correcta transpiración. El somier deberá ser de madera maciza sin tratar y sin componentes metálicos.


          Más información en Una casa saludable



          6. ROPA DEL HOGAR Y ROPA DE VESTIR

          Es muy importante que la ropa y el calzado tengan los menor cantidad de sustancias  tóxicas posible, y en especial la ropa de la cama. Como regla general debemos evitar la ropa sintética, aprovechar la ropa al máximo (porque al envejecer va perdiendo los tóxicos) y en general escoger ropa de fibras naturales (algodón, lino o lana) y mucho mejor si son tejidos de cultivo orgánico sin teñir o con tintes ecológicos.

          En cuanto a la ropa de cama, no es solo importante escoger sábanas, fundas nórdicas y mantas de algodón orgánico sin teñir o con tintes orgánicos, sino que también deberemos escoger cautelosamente los edredones nórdicos y las almohadas, siendo algunos de los materiales más recomendados el algodón ecológico, el tencel y la fibra de maíz.  Un material especialmente recomendado para los alérgicos al moho y a los ácaros del polvo es el Algodón 95º, que es un algodón con certificado Öko Tex Standard 100 que gracias a su tratamiento mecánico y a la forma como está tejido previene la formación de moho de forma natural, sin aditivos sintéticos, y que además puede lavarse en la lavadora a 95º y es apto para la secadora.




          7. CALIDAD DEL AIRE EN EL HOGAR

          Es muy importante mantener el aire limpio en nuestro hogar y con el grado de humedad óptimo, que debe de ser por debajo del 65% para evitar que se forme moho (el moho provoca rinitis, alergias, irritación de ojos y del tracto respiratorio, tos y asma). Además de ventilar a diario para renovar el aire, contamos con la ayuda de diferentes productos para purificar el aire, eliminar sustancias químicas y olores y reducir la humedad,  para así asegurarnos la máxima calidad del aire en nuestro hogar.


          Purificador de aire: Si tenemos SQM es imprescindible tener un purificador de aire en casa para limpiar de tóxicos y olores el aire que respiramos y es altamente recomendable también para los alérgicos (en especial para los alérgicos a los ácaros del polvo, al polen y a los animales) y los asmáticos, ya que respirar un aire limpio puede ayudar a prevenir crisis asmáticas., pero también es muy beneficioso para las personas sanas ya que los tóxicos que respiramos nos afectan a todos.

          Los purificadores de aire aptos deben tener siempre un filtro de partículas HEPA (es el que filtra polen, polvo, moho y partículas de procedencia animal y para comparar modelos debemos fijarnos en el porcentaje del filtrado y el tamaño de las partículas que filtra) y un filtro de carbón activo (filtra sustancias químicas y olores y para comparar modelos debemos fijarnos en la cantidad de carbón activo).  Al escoger el purificador de aire debemos tener en cuenta las dimensiones, la ventilación y la distribución de nuestra vivienda, aunque como norma general os recomiendo un purificador grande para la estancia principal y, si es necesario, otro auxiliar más pequeño para la habitación donde esté la persona afectada de SQM, asma o alergias.

          Después de haber tenido purificadores de aire de las principales marcas, para mí los mejores son los americanos Allermed, ya que están hechos de acero inoxidable, tienen el nivel de filtrado más eficiente y los filtros son muy fáciles de cambiar. 


          Más información en Purificadores de aire


          Mantas de carbón activo: Son muy útiles para absorber los vapores tóxicos y los olores  de algunos objetos nuevos o de lugares o cosas que emiten contaminantes durante toda su vida, como por ejemplo colchones, muebles, sofás, asientos de coche, fondos de armario y cajones o cualquier otro objeto que pueda envolverse con ellas y hacer así que disminuya la carga tóxica que contiene. También se pueden colocar en las salidas de aire de los aires acondicionados centrales para reducir los tóxicos que emiten. Es muy importante que la propia tela de carbón activo no esté hecha de ningún material potencialmente tóxico.

          Más información en Una casa saludable


          Smellkiller: Es un eficiente eliminador de olores hecho de acero inoxidable que funciona tan solo añadiéndole agua. Gracias a su acero inoxidable especial combinado con el agua y el oxígeno, los Smellkiller de Zielonka eliminan olores de la cocina, de las mascotas, del tabaco y de la humedad, dejando el aire limpio y fresco. Además no contaminan y duran de por vida. Hay absorbe olores para la nevera, para habitaciones, para el coche, para los zapatos, para el cubo de basura, etc.

          Más información en Una casa saludable


          Zeolita: la zeolita es un mineral que absorbe los compuestos orgánicos volátiles (formaldehído, azufre, etc.) y los olores procedentes de fragancias y perfumes, productos químicos, humo, pescado o mascotas, dejando el aire fresco y limpio. Dispuesto en pequeñas bolsas es perfecto para utilizar en el coche, sótanos, trasteros, armarios, cuarto de baño o en la nevera para absorber los olores y la humedad.

          Más información en Una casa saludable


          Deshumidificadores: La humedad es un grave problema para nuestra salud que aparte de propiciar la formación de moho, potencia los olores. Además de ventilar a diario, a menudo es necesario un deshumidificador para mantener el grado de humedad óptimo, y en especial es básico para los asmáticos y los alérgicos al moho. Hay varios tipos de deshumidificadores, desde los económicos deshumidificadores de cloruro cálcico, que protegen las paredes, los muebles, los coches y la ropa de la humedad, moho y olores desagradables, a potentes deshumidificadores eléctricos, que deberán tener una alta capacidad de condensación, tener filtro de partículas y ser silenciosos.

          Más información en Consejos para vivir sin tóxicos


          Protección para el polen: Si se tiene alergia a algún tipo de polen, en la época de polinización podemos utilizar filtros para las ventanas, que retienen el polen pero permiten la ventilación y el paso del aire al ventilar. Al escoger un filtro anti-polen, deberemos verificar que no esté hecho de materiales no tóxicos y que no esté tratado químicamente.

          Más información en Una casa saludable




          8. CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA


          Los aparatos eléctricos y electrónicos han hecho aumentar estos últimos años de forma descomunal la contaminación electromagnética a la que estamos expuestos. La electricidad se ha convertido en parte central de nuestras vidas, de tal manera que se hace difícil cuestionar sus efectos invisibles, pero cada vez se van acumulando más pruebas de su potencial peligro para la salud, pruebas que ya no pueden seguir siendo ignoradas, como el propio Parlamento Europeo dejó claro con la resolución aprobada en abril de 2009.

          Siguiendo los siguientes consejos podemos reducir nuestra exposición a los campos electromagnéticos en el hogar, mejorando así nuestra salud sin necesidad prescindir de los aparatos eléctricos.


          Medidores de campos eléctricos y electromagnéticos: Sirven para evaluar nuestro nivel de exposición y son muy útiles si queremos detectar las posibles exposiciones que nos estén afectando en casa o en la oficina. Hay dos tipos de medidores: para mediciones de baja frecuencia (red eléctrica, dispositivos conectados a ella, interruptores, lámparas, líneas de alta tensión, etc.) y para mediciones de alta frecuencia (telefonía móvil, teléfonos inalámbricos, WLAN, WIFI, radares, etc.). Cabe remarcar que es muy importante que nuestro dormitorio tenga la menor contaminación electromagnética posible, por lo que no deberemos tener en él ningún aparato eléctrico y en especial debemos evaluar los campos eléctricos de los enchufes de la pared donde está el cabezal de la cama. Por la noche lo ideal es dejar el dormitorio sin electricidad, instalando un relé de desconexión o bajando el correspondiente diferencial, y si no es posible, es recomendable separar al máximo la cama de la pared donde están los enchufes y así podremos dormir mejor.

          Cablear el router: Sustituir la red WiFi por cable. Debemos tener en cuenta que, además del cable Ethernet, será necesario modificar la configuración del router para que deje de conectarse por wireless y también deberemos deshabilitar la conexión de red inalámbrica de nuestro ordenador.

          TV y pantalla ordenador: escoger pantallas de televisor y para el ordenador de TFT - LCD, ya que son las que emiten menos radiación.

          Teléfono móvil: La mejor opción es tener el móvil siempre apagado y tan solo utilizarlo en caso de emergencia. Podéis ver consejos médicos para la utilización del móvil en esta entrada

          Iluminación: Debemos evitar las lámparas fluorescentes, las luces halógenas y las bombillas de bajo consumo. Existen lámparas blindadas que reducen los campos magnéticos. Además las bombillas de bajo consumo contienen mercurio, pero existen alternativas, como las bombillas LED sin mercurio, que además no emiten radiación UVA y ahorran hasta un 88% de energía.

          Enchufes y cables: Los aparatos eléctricos generan contaminación electromagnética al estar conectados a la corriente, sin necesidad de que estén funcionando, pero estos campos pueden ser eliminados utilizando regletas y cables alargadores blindados. Es muy importante donde se enchufan los aparatos eléctricos, ya que los propios cables de alimentación generan campos magnéticos y los alargadores también, y si no están blindados van expandiendo la contaminación electromagnética por toda la extensión que ocupan. Lo ideal sería tener el cableado de la instalación eléctrica de toda la vivienda blindado al 100% y con enchufes también blindados, algo que puede hacerse en una vivienda en construcción o si tenemos que hacer reformas.

          Hornos microondas: Este tipo de hornos generan microondas para producir calor y a pesar de que están equipados con una puerta blindada diseñada para impedir que las radiaciones se escapen al exterior, lo ideal es deshacernos de este electrodoméstico, ya que siempre existe la posibilidad de que el blindaje no sea seguro y tenga alguna vía de escape.

          Entorno de la vivienda: no debería estar cerca de líneas de alta tensión, transformadores eléctricos, antenas de telefonía móvil, antenas Wi-Fi, radares o repetidores de televisión y radio. Además es importante ventilar la vivienda cada día.





          9. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

          Las personas que tenemos una alimentación limitada, ya sea por alergias o intolerancias, estamos expuestas a déficits nutricionales que pueden llegar a ocasionar graves problemas de salud, por lo que los suplementos nutricionales son básicos. No todas las marcas son iguales y es muy importante que sean de la más alta calidad y lo más puros posibles, sin aditivos ni alérgenos, como por ejemplo los suplementos de las marcas Pure Encapsulations o Nutricology. Evidentemente la tolerancia de los productos es personal y además no todos necesitamos tomar los mismos suplementos, por lo que es necesario que el médico especialista determine qué suplementos nutricionales son los adecuados en cada caso.

          Si tenéis SQM o alguna otra enfermedad de origen medioambiental, os recomiendo que observéis si toleráis bien la medicación que tenéis pautada, ya que a veces la medicación es contraproducente y aún nos intoxica más, y que siempre que sea posible consideréis alternativas más naturales, ya que a veces algunos de nuestros síntomas corresponden a efectos secundarios de la medicación.


          Más información en Suplementos nutricionales




          Los cambios propuestos en la guía pueden parecer complicados o costosos, pero lo más importante es querer cambiar e iniciar el proceso, ya que sin duda nos llevará a una vida más saludable y feliz.