UNA CASA SALUDABLE: pintura ecológica, filtros de agua, colchones, muebles, utensilios de cocina, limpieza del hogar, materiales de construcción y calidad del aire




Este artículo no solo es interesante para los afectados de SQM y otras enfermedades ambientales, sino que espero que sea útil para todo aquel que desee tener una casa con menos tóxicos y así cuidar su salud.

Es una recopilación personal que queríamos compartir con vosotros por si os sirve de ayuda en el difícil camino de conseguir una casa saludable.

Si queréis más información para evitar los tóxicos y llevar una vida más saludable, podéis consultar la Guía de control ambiental para evitar los tóxicos.



PINTURA ECOLÓGICA Y OTROS MATERIALES DE CONSTRUCCIÓN

Encontraréis gran variedad de pinturas ecológicas y no tóxicas, varias de ellas además  inodoras y adecuadas para SQM,  además de muchos otros productos, en la sección de Construcción y Bricolaje de Pure Nature. Tienen la ventaja que los gastos de envío son fijos, independientemente del peso.

La pintura a la cola, además de no ser tóxica es inodora y es adecuada para SQM.  Es pintura en polvo que debe disolverse en agua y a la que se le pueden añadir pigmentos minerales naturales (que son adecuados para SQM), si deseamos darle color. Se puede utilizar para pintar paredes, papel pintado y madera, entre otras superficies. Tiene una muy buena cobertura, es permeable al aire y es económica. Además en el momento que está seca ya no hace ningún olor. Para más seguridad, podéis comprar una muestra para aseguraros que la toleráis.

Otra pintura que es adecuada para SQM, ya que no es tóxica (todos sus ingredientes son de origen natural) y es inodora, es la pintura de mármol y caseína de Kreidezeit. Es pintura en polvo que debe disolverse en agua. El color blanco especial que tiene es debido al mármol y se le pueden añadir pigmentos minerales naturales si deseamos darle otro color. Se puede utilizar para pintar paredes, papel pintado y madera, entre otras superficies. Tiene una muy buena cobertura, casi no es necesaria una segunda capa y es económica. Viene en envases de 5kg y de 10kg. Para más seguridad, podéis comprar una muestra para aseguraros que la toleráis. 
En Pure Nature también tienen otras pinturas y barnices que ya vienen preparadas y que no emiten VOCs (compuestos orgánicos volátiles) de marcas como Volvox y AFM Safecoat. Pero no son inodoras, por lo tanto recomendamos probarlas previamente si se padece  SQM. Son pinturas adecuadas para personas con alergias o que quieran una pintura no tóxica lo más parecida a las convencionales.


En la sección de Construcción y Bricolaje de Pure Nature tienen otros productos para el mantenimiento de  nuestra casa, como acabados, protectores, productos anti humedad, etc. De los que hemos probado os recomendamos los siguientes:

  • Cinta adhesiva de aluminio para sellar y papel de aluminio extra grueso: el papel de aluminio extra grueso junto con la cinta adhesiva son perfectos para sellar y aislar zonas con olores y humedad, aunque no protegen al 100% contra VOCs (compuestos orgánicos volátiles). Sirve para sellar las secciones de corte en maderas prensadas o aglomeradas, los agujeros taladrados en armarios o para sellar agujeros y grietas por donde pueden emanar vapores tóxicos u otro tipo de olores. La cinta de aluminio está hecha para cubrir superficies de manera permanente, por lo que al desengancharse puede romperse, pero se pude adherir sobre cinta de carrocero (la de papel que utilizan los pintores) para así conseguir una cinta adhesiva resistente, gracias a la cinta de carrocero, y sin poros, gracias a la cinta de aluminio, que hará que no se filtren los VOCs.




DORMITORIO


Una de las habitaciones más importantes de la casa es el dormitorio, ya que en él pasamos una tercera parte de nuestra vida. Por esto es importante tener un dormitorio lo más saludable posible y deberíamos ser muy exigentes con la cama, el somier, el colchón y la ropa de cama que utilizamos. En el caso concreto de padecer SQM, es esencial tener el mínimo de muebles y no tener cortinas ni aparatos eléctricos.


Una buena opción son los colchones de látex natural sin tratar con funda de algodón orgánico, con diferentes medidas y durezas de Pure Nature. Los colchones están hechos en Alemania, tienen el prestigioso sello alemán QUL, que garantiza que los colchones no contienen compuestos orgánicos volátiles, pesticidas, metales pesados, pentaclorofenol (PCP) ni nitrosaminas, son de alta calidad y muy adaptables. Ofrecen una amortiguación óptima y alivian el dolor de espalda en la zona del hombro y la cadera, por lo que se recomiendan para personas con problemas de espalda o reumáticos. Son transpirables, hipoalergénicos y fabricados sin disolventes, sin componentes metálicos ni CFC (clorofluorocarbonos). Se debe tener en cuenta que los colchones de látex deben usarse únicamente con somieres de láminas de madera.

Cuando los colchones de látex son nuevos desprende olor, por lo que os recomiendo cubrirlo con telas  de carbón activo (se pone entre el colchón y la sábana  bajera y hace de  barrera absorbiendo los olores).

En Pure Nature tienen una amplia sección de ropa de cama ecológica (detallando que productos son adecuados para SQM y alérgicos), donde además de sábanas y edredones nórdicos (de fibra de maíz, tencel, algodón orgánico, seda, kapok, pelo de camello, etc.), podéis encontrar mantas, almohadas rellenas de algodón orgánico, almohadas de tencel o almohadas rellenas de fibra de maíz



    MUEBLES
     
    Los muebles pueden estar hechos de madera maciza sin tratar o con tratamientos vegetales que no emitan compuestos orgánicos volátiles o de acero inoxidable, opción solo recomendable en caso de no tolerar la madera ecológica y no recomendable si se sufre sensibilidad electromagnética. Además es muy importante que las colas y barnices utilizados no sean tóxicos, que no emitan compuestos orgánicos volátiles y en especial que no contengan formaldehído y que sean inodoros, en el caso de sufrir SQM. Si los muebles están pintados, las pinturas no deberán emitir compuestos orgánicos volátiles y deberán ser inodoras. En el caso del acero inoxidable deberá pulirse mecánicamente y se deberá desengrasar con un producto desengrasante ecológico sin utilizar ninguna sustancia química.
    Los muebles más saludables son los de madera maciza. La madera más inodora, y por lo tanto la más recomendable si se tiene SQM, es la de haya.



    SISTEMAS DE FILTRADO DEL AGUA

    No es nada recomendable beber agua directamente del grifo, ya que además de cloro lleva, entre otros, restos de pesticidas, medicamentos y de los químicos con los que ha sido tratada. Tampoco es  recomendable beber agua envasada en plástico, ya que la mayoría de las botellas comerciales son de polietileno tereftalato (PET) que libera productos químicos (antimonio) que imitan a los estrógenos causando alteraciones endocrinas. Por lo tanto lo más saludable es filtrar el agua del grifo.

    De todos los sistemas de filtrado del agua, en mi opinión el mejor y más seguro es el filtrado de carbón activo, ya que mantiene todos los minerales del agua, no es tóxico, filtra una amplia gama de tóxicos peligrosos y no se desperdicia agua en el proceso, cosa que no hacen los sistemas de ósmosis inversa o de destilación, por ejemplo.

    Los sistemas de ósmosis inversa son caros, se desperdicia gran cantidad de agua en el proceso (por lo que no son nada ecológicos) y eliminan todos los minerales del agua, algo que no es nada saludable. Además tienen unas membranas que no siempre se toleran, en especial si tenemos SQM o alergias, y que inevitablemente se contaminan y acumulan partículas, por lo que deben someterse periódicamente a desinfección con productos químicos, de lo contrario acaban creciendo bacterias y gérmenes. Debido a los materiales de los que están hechas las membranas y a que  dichas membranas deben desinfectarse periódicamente con productos químicos no es un sistema recomendable para SQM ni si queremos evitar los tóxicos. En el caso que solo se beba agua filtrada con ósmosis inversa es necesario tomar suplementos nutricionales para cubrir los déficits de minerales o podemos tener problemas muy graves de salud.

    La destilación del agua, al igual que el sistema de ósmosis inversa, es un método caro, desperdicia gran cantidad de agua en el proceso (hasta un 80%, por lo que no es nada ecológico) y elimina todos los minerales del agua, algo que no es nada saludable. La destilación elimina metales pesados, bacterias y virus, pero no elimina el cloro ni los compuestos orgánicos volátiles. No es un sistema recomendable para SQM ni queremos evitar los tóxicos porque no filtra el cloro ni los compuestos orgánicos volátiles. En el caso que solo se beba agua destilada es necesario tomar suplementos nutricionales para cubrir los déficits de minerales o podemos tener problemas muy graves de salud.

    Lo ideal es poner un filtro de carbón en el grifo de la cocina (para cocinar, beber y lavar frutas y verduras, y que además nos supondrá un ahorro comparado con el coste del agua embotellada) y otro en el lavabo (para lavarnos los dientes y asearnos). Una vez escogido el sistema, debemos tener en cuenta que no todas las marcas son iguales, ya que cambia la variedad de sustancias que filtran y el porcentaje filtrado.

    También os recomiendo poner un declorador para el agua de la ducha, para así evitar el cloro al bañaros, que es muy tóxico y causa infinidad de problemas de piel, como dermatitis, eczemas y alergias, además de problemas respiratorios, especialmente en alérgicos y asmáticos.


    A continuación os detallo los productos que hemos probado:


    Aquasana es una empresa de filtrado de agua con carbón activo americana con certificado del Estado de California. El modelo para el grifo fue el primer purificador de agua que compramos, aunque ahora ya no lo utilizamos porque hemos encontrado opciones de filtrado de carbón activo más saludables.



    Carbonit es una empresa de filtrado de agua alemana, con un sistema de doble filtro de carbón activo compactado, que ofrece varios productos, cada uno con sus respectivos certificados. Filtra cloro, óxido, pesticidas, residuos medicamentosos, bacterias, microorganismos, partículas, turbiedad, suciedad orgánica y también metales pesados, manteniendo los minerales disueltos en el agua. En casa tenemos el modelo SanUno, uno para el grifo de la cocina y otro para el lavabo, con el filtro IFP Puro y el resultado ha sido excelente. El SanUno funciona con diferentes recambios de filtros, aunque para el tipo de agua que hay mayoritariamente en España el más adecuado es el IFP Puro. Carbonit tiene otros modelos de filtrado de agua, incluyendo uno que se instala bajo el fregadero.



    Para la ducha primero adquirimos un declorador que al cabo de un par de meses ya necesitábamos un recambio, ya que no todos los decloradores son iguales. Actualmente estamos utilizando el declorador Turbo Shower, con un resultado mucho mejor. Filtra el 99% del cloro, elimina la suciedad, los sedimentos y los olores del agua. No necesita instalación, dura 12 meses y no es necesario comprar uno nuevo, sólo el recambio.



    Para beber agua fuera de casa, en vez de utilizar una botella de plástico, hemos comprado unas botellas de acero inoxidable  que rellenamos con agua filtrada del grifo. Existen varios tamaños, incluso para niños y hasta un termo, y además podéis adquirir el tapón de acero inoxidable, para mayor seguridad. Al llevar níquel, no es apta para los alérgicos a dicho metal. En el mercado hay varias empresas que fabrican botellas de metal pero casi todas son de aluminio, por lo que tampoco son recomendables. Las botellas de acero inoxidable son una solución muy práctica para evitar las botellas de plástico, así protegemos nuestra salud a la vez que cuidamos el medioambiente.




    UTENSILIOS DE COCINA Y CUBIERTOS


    Además de consumir alimentos ecológicos, también es muy importante que nos preocupemos de cómo los cocinamos, los cubiertos que utilizamos y cómo los almacenamos, ya que no todos los materiales que se utilizan normalmente son inocuos.

    Es básico que los utensilios de cocina no sean tóxicos, por eso debemos evitar materiales como el plástico, el aluminio y el teflón. También son importantes los cubiertos y es esencial no utilizar envases de plástico ni aluminio para envolver y conservar los alimentos.



    En Pure Nature encontraréis utensilios de cocina de vitrocerámica VisionsCorningware. Son cazos y cacerolas ideales para personas con SQM, ElectroHiperSensibilidad, con intoxicación por metales pesados o alergias. Están hechos de vitrocerámica transparente sin esmaltar, que no emite partículas ni olores y no contiene metales pesados. Están hechos en una pieza, son ultrarresistentes, pesan muy poco, pueden soportar temperaturas extremas y permiten ahorrar energía y tiempo, ya que necesitan mucha menos cantidad de calor. Además de los cazos y las cacerolas tienen una sartén ideal para cocer al vapor pero que por las características propias de la vitrocerámica no es adecuada para freír. Los utensilios de vitrocerámica no son aptos para cocinas de inducción.



    En Pure Nature también encontraréis una Sección de Cubiertos
    • Cubiertos de acero inoxidable sin níquel (acero inoxidable 18/0): son ideales para personas con alergia al níquel. Encontraréis una gran variedad de sets de cubiertos de acero inoxidable sin níquel, incluyendo cubiertos para niños.
    • Cubiertos de cerámica: son perfectos para personas alérgicas a los metales. Tienen de varios modelos de cucharas hechas exclusivamente de cerámica, incluyendo cucharas soperas, para espaguetis y también palas.
    • Cubiertos de asta: son ideales para alérgicos al níquel o para personas con altos niveles de metales y por este motivo se suelen utilizar para pesar y administrar medicación homeopática. 
    • Utensilios de cerámica Kyocera: son ideales para alérgicos al níquel. La marca japonesa Kyocera fabrica cuchillos de diferentes medidas, tijeras, peladores y ralladores con la hoja de cerámica, lo que asegura la no presencia de níquel y la no contaminación de tóxicos de los alimentos.


    Y finalmente, para almacenar guardamos el agua en botellas de cristal y la comida en envases también de cristal, evitando siempre las tapas de plástico. En  Pure Nature encontraréis recipientes de cocina tales como botellas íntegramente de cristal, recipientes de cristal con tapa de cristal y tapa opcional de polietileno, recipientes de cristal con tapa metálica, recipientes de arcilla para el pan y recipientes de arcilla para vegetales.


    Para envolver y conservar los alimentos, en vez de utilizar papel de aluminio o de plástico, utilizamos bolsas de celofán, que también sirven para envolver los alimentos que se congelan (el celofán es ecológico y biodegradable, al ser un polímero natural derivado de la celulosa y siendo un substituto perfecto del plástico). También utilizamos el papel de If you care, que no está blanqueado y está cubierto de silicona no tóxica y también sirve para hornear. Lo podéis encontrar en Ethical Superstore o Pure Nature.
     


    Al utilizar estos utensilios de cocina, cubiertos  y sistemas de almacenaje nos aseguramos que nuestros alimentos no sean tóxicos ni perjudiquen nuestra salud.




    LIMPIEZA ECOLÓGICA DEL HOGAR

    Es importante utilizar productos ecológicos para limpiar nuestra casa y también intentar concienciar a las comunidades de vecinos, centros sociales, lugares de trabajo y escuelas de nuestro entorno de que existen alternativas más saludables para todos.

    Existen varias marcas de productos para la limpieza ecológicos, como Sodasan, Ecolino o Ulric, que podéis adquirir en tiendas ecológicas y herbolarios, aunque os recomiendo revisar los ingredientes antes de comprarlos. También os animo encarecidamente a utilizar productos ecológicos sin fragancia, ya que los productos de uso cuotidiano con fragancia, incluso los ecológicos, emiten sustancias químicas no declaradas en sus ingredientes, como podéis leer en este estudio de la Universidad de Washington. Además, un posterior estudio de la Universidad de Washington ha demostrado que los detergentes y suavizantes para la ropa perfumados emiten sustancias químicas peligrosas, algunas de ellas cancerígenas. Es importante recordar que los fabricantes no están obligados a dar a conocer los ingredientes que utilizan como fragancias.

    Si buscáis productos de limpieza ecológicos certificados y sin aroma, en Pure Nature encontraréis varios y os enumero los que utilizamos: lavaplatos Klar (detergente compuesto por ingredientes que respetan la piel, sin conservantes, colorantes ni fragancias), limpiador y desengrasante Super Clean concentrado (no tóxico, biodegradable, sin colorantes, inodoro, muy concentrado, absorbe y ayuda a eliminar olores), limpiasuelos Pure Nature (limpiasuelos concentrado muy efectivo apto para cualquier tipo de suelo y no tóxico), antical ecológico (para electrodomésticos, cocina, baño, etc., que también puede utilizarse como abrillantador de superficies), limpia tuberías Wenko (limpia los drenajes y las cañerías de la casa descomponiendo los atascos de origen orgánico y elimina los malos olores si se utiliza regularmente), carbonato de sodio (para eliminar humedad y desinfectar) y limpia cristales Beeta (potente limpiador de azulejos y cristales de origen totalmente vegetal, sin aroma, colorantes ni conservantes y biodegradable). Si tenéis lavavajillas, os recomiendo  las biotabletas 3 en 1 de BioTab, que no contienen tensoactivos, fosfatos ni fragancias.


    Otros productos muy prácticos son los paños de microfibra, que limpian y quitan el polvo sólo con agua, sin utilizar productos químicos. Son muy eficaces e ideales para quitar el polvo y la mopa para limpiar el suelo en lugar de barrerlo, así evitamos levantar polvo. Se recomiendan especialmente para personas alérgicas, asmáticas y con SQM. Los encontraréis en Pure Nature o en E-Cloth

    Encontraréis más información sobre limpieza ecológica del hogar y de la ropa en esta entrada.




    CALIDAD DEL AIRE

    Es muy importante mantener el aire limpio en nuestro hogar y con el grado de humedad óptimo, que debe de ser por debajo del 65% para evitar que se forme moho (el moho provoca rinitis, alergias, irritación de ojos y del tracto respiratorio, tos y asma). Además de ventilar a diario para renovar el aire, contamos con la ayuda de diferentes productos para purificar el aire, eliminar sustancias químicas y olores y reducir la humedad,  para así asegurarnos la máxima calidad del aire en nuestro hogar.


    Purificadores de aire: es ideal tener un purificador de aire en casa para limpiar de tóxicos el aire que respiramos. Los purificadores de aire son imprescindibles para los afectados de SQM y también son muy recomendables para los alérgicos (en especial para los alérgicos a los ácaros del polvo, al polen y a los animales) y para los asmáticos. No todos los purificadores son iguales y los modelos adecuados para SQM también lo son para alérgicos y asmáticos, ya que son los modelos más seguros, porque el material con el que están fabricados no es tóxico y el filtrado del aire es máximo. Respirar un aire limpio ayuda a prevenir las crisis alérgicas y asmáticas. En esta entrada encontraréis amplia información sobre purificadores de aire, con diferentes marcas y modelos.


    Telas de carbón activo: Son muy útiles para absorber los vapores tóxicos y los olores de algunos objetos nuevos o de lugares o cosas que emiten contaminantes durante toda su vida, como por ejemplo colchones, muebles, sofás, asientos de coche, fondos de armario y cajones o cualquier otro objeto que pueda envolverse con ellas y hacer así que disminuya la carga tóxica que contiene. Esto hace que las telas de carbón activo sean algo imprescindible si se padece SQM. Se pueden colocar en las salidas de aire de los aires acondicionados centrales para reducir los tóxicos que emiten, y son especialmente útiles durante los viajes, ya que se pueden colocar cubriendo el colchón del hotel o incluso ponérnosla encima si es necesario para estar protegidos de los químicos presentes en el ambiente. Es muy importante que la propia tela de carbón activo no esté hecha de ningún material potencialmente tóxico, ya que podría ser un problema. Hemos probado las de Pure Nature y funcionan perfectamente, al igual que las americanas que utilizábamos anteriormente, pero tienen la ventaja que los gastos de envío son más económicos y al ser un país de la Unión Europea, no existe el problema de aduanas. También tienen la tela de carbón activo pequeña, que solo mide 50x49cm y es perfecta para reducir los olores y los vapores de papeles, documentos y cosas pequeñas o para poner en cajones.


    Smellkiller: absorbe olores fabricados en acero inoxidable de Zielonka, que funcionan añadiéndoles tan solo agua. Eliminan olores desagradables como el humo del tabaco, olores de la cocina, de mascotas, sudor y humedad, dejando el aire limpio y fresco. Gracias al acero inoxidable especial que los compone en combinación con el agua y el oxígeno, los olores no sólo son neutralizados sino que son eliminados. Hay absorbe olores para la nevera, para habitaciones, para el coche, para los zapatos, para el cubo de basura, etc. Los podéis adquirir en varios sitios y en Pure Nature encontraréis la gama completa.


    Bolsitas de Zeolita: la Zeolita es un mineral que absorbe compuestos orgánicos volátiles (formaldehído, azufre, vapores, etc.) y olores provenientes de perfumes, productos químicos, pescado, mascotas, etc. En Pure Nature encontraréis bolsitas de Zeolita, ideales para poner en sótanos, trasteros, armarios, cuarto de baño, en el coche o incluso en la nevera, que duran entre 10 y 12 semanas y os aseguran tener el aire limpio sin utilizar electricidad ni sustancias químicas, además de ser un deshumidificador fantástico.


    Deshumidificadores: en esta entrada encontraréis información sobre deshumidificadores, como los económicos deshumidificadores de cloruro cálcico, que protegen las paredes, los muebles, los coches y la ropa de la humedad, moho y olores desagradables.




      MÁS INFORMACIÓN: Guía práctica de control ambiental enfocada para todas las personas que quieran reducir su exposición a los tóxicos y llevar una vida más saludable.